8/07/2026Fisiologia do exercício

Exercício Aquático vs. Terrestre para o Equilíbrio Após os 65

O exercício aquático pode melhorar alguns escores de equilíbrio em idosos, mas o treino de resistência com equilíbrio tem maior respaldo para marcha e mobilidade.

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18/06/2026Fisiologia do exercício

Treinamento de Equilíbrio Reativo: Melhor Exercício para Recuperar-se de Escorregões?

O treinamento de equilíbrio reativo melhora a recuperação após escorregões e tropeços em laboratório em idosos. Veja o que as evidências dizem sobre quedas, força e segurança.

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21/03/2026Atividade física

Treinamento de dupla tarefa no Parkinson: quais aspectos da marcha ele altera

O treinamento de dupla tarefa pode melhorar velocidade, ritmo e consistência da marcha no Parkinson, mas assimetria e controle postural permanecem resistentes.

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21/03/2026Atividade física

Exergames para OA de joelho: úteis em casa, mas não equivalentes à clínica

Exergames podem melhorar a reabilitação da osteoartrite de joelho em casa? Superam controles passivos, mas amostras pequenas e vieses limitam alegações frente à fisioterapia.

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20/03/2026Atividade física

Esteiras de RV, Pilates e as evidências sobre prevenção de quedas

Esteiras de RV e exergames podem prevenir quedas em idosos? As evidências favorecem exercícios multicomponentes, enquanto a tecnologia melhora marcadores de equilíbrio em ensaios.

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20/03/2026Envelhecimento Saudável

Prevenção de Quedas em Países de Baixa e Média Renda: Equilíbrio Melhora, Quedas Incertas

Novas evidências em países de baixa e média renda indicam que exercícios melhoram o equilíbrio em idosos, mas a redução das quedas segue não confirmada.

prevenção de quedastreinamento de equilíbrioidososintervenções com exercícios

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20/03/2026Atividade física

O exercício na meia-idade pode reduzir o risco futuro de quedas? O que sabemos

O exercício melhora o equilíbrio e a força em adultos de 40–64 anos, mas nenhum ensaio mostrou que previna quedas. Veja o que a ciência sustenta.

prevenção de quedastreinamento de equilíbriotai chitreinamento de força

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12/03/2026Atividade física

Equipamentos gratuitos de atividade física em parques podem substituir a academia para idosos?

Equipamentos gratuitos ao ar livre melhoram o condicionamento e o equilíbrio de idosos sedentários. Veja quando treinar no parque ajuda — e quando a academia ainda vence.

equipamentos de fitness ao ar livreaptidão cardiorrespiratóriatreino de forçatreino de equilíbrio

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8/03/2026Atividade física

Treinamento de Dupla Tarefa Melhora a Marcha em Idosos

O treinamento cognitivo-motor simultâneo melhorou a velocidade da marcha e a mobilidade em idosos. Conheça o protocolo testado, limites e precauções de segurança.

treinamento dual-taskvelocidade da marchatreinamento de equilíbriomobilidade funcional

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1/03/2026Atividade física

Exercício Combinado Supera Cardio Isolado no Envelhecimento Saudável

O cardio ajuda, mas o exercício combinado faz mais por força, equilíbrio e mobilidade em idosos. Eis o que ensaios e revisões realmente mostram.

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1/03/2026Atividade física

Por que o Treino com Perturbações Pode Superar o Exercício Padrão para Prevenção de Quedas

ECRs sugerem que o treino de equilíbrio com perturbações pode reduzir quedas em idosos cerca de duas vezes mais do que o exercício padrão, mas persistem lacunas de acesso e evidência.

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28/02/2026Atividade física

Lanches de Exercício Remotos para Quedas: Ótima Adesão, Desfechos Não Comprovados

Lanches de exercício remotos levam idosos a manter o treino, mas os estudos atuais não mostraram que previnem quedas. Eis o que dizem as evidências.

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