Meditação, VFC e Duas Rotas Diferentes para a Regulação
A MBSR pode melhorar o uso de sinais cardíacos na regulação emocional, enquanto a respiração lenta eleva a VFC durante a prática. O que as evidências sustentam.
O HIIT pode atrasar a recuperação da VFC. O horário do treino importa?
O HIIT atrasa mais a recuperação da VFC do que o exercício moderado. Um pequeno ensaio sugere que o horário pode afetar a recuperação da frequência cardíaca — mas ainda não em praticantes saudáveis de HIIT.
Beterraba e VFC pós-treino após a menopausa: o que sabemos
O nitrato da beterraba pode melhorar a VFC pós-exercício após a menopausa? Dois pequenos estudos sugerem algo, mas hipertensão e limites dos estudos moderam isso.
Óleo de peixe e VFC: por que um pulso mais lento não significa melhor tônus vagal
O óleo de peixe melhora a VFC? Quatro pequenos ECRs não encontraram efeito consistente controlado por placebo, embora óleo rico em DHA possa reduzir a FC de repouso em adultos.
A VFC do Seu Dispositivo Vestível Muda com o Ciclo e a Pílula
A fase menstrual e a contracepção hormonal podem alterar a VFC medida por dispositivos vestíveis. Veja o que progesterona, progestágenos e escores de recuperação podem ou não indicar.
A cafeína pré-treino reduz a VFC após o exercício?
Em ensaios agrupados, a cafeína pré-treino não reduz de modo consistente a VFC pós-exercício, mas a musculação e respostas individuais complicam a resposta.
Dispositivos vestíveis no câncer: passos importam mais que VFC para desfechos
O que 199 estudos oncológicos com dispositivos vestíveis encontraram: contagens de passos e padrões de atividade acompanham desfechos, enquanto a VFC tem pouca evidência prognóstica.
Estimulação do Nervo Vago e Dor na Abstinência de Opioides
Um pequeno piloto de tcVNS associou menor dor na abstinência de opioides a mudanças na VFC. O biomarcador é plausível, mas não prova tratamento ou mecanismo.
Dispositivos vestíveis podem sinalizar mudanças de humor antes que sejam percebidas?
Dados de sono e atividade de dispositivos vestíveis podem acompanhar a instabilidade do humor, mas alegações diagnósticas com VFC e apps de recaída vão além das evidências.
Ioga durante quimioterapia com antraciclina: um ensaio promissor de VFC
A ioga pode preservar a variabilidade da frequência cardíaca durante a quimioterapia com antraciclina? Um pequeno ensaio de câncer de mama torna isso plausível, não comprovado.
A luz infravermelha próxima pode estimular o nervo vago?
Um pequeno ensaio de 2026 testou luz de 850 nm perto do nervo vago após exercício. Um sinal de VFC mudou, mas a evidência ainda está longe de ser aplicável.