30/03/2026Saúde mental

Meditação, VFC e Duas Rotas Diferentes para a Regulação

A MBSR pode melhorar o uso de sinais cardíacos na regulação emocional, enquanto a respiração lenta eleva a VFC durante a prática. O que as evidências sustentam.

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30/03/2026Saúde mental

O afeto positivo pode aumentar a VFC? O que 36 estudos realmente mostram

Uma revisão de 2025 associa afeto positivo calmo a maior VFC em repouso, mas a excitação pode reduzi-la — e a causalidade segue não comprovada.

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30/03/2026Técnicas de Respiração

Respiração Alternada pelas Narinas e Pressão Arterial: O que Sabemos

A respiração alternada pelas narinas pode reduzir a pressão arterial? Uma metanálise de ECRs de 2024 encontrou reduções, mas a heterogeneidade extrema limita a estimativa.

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18/03/2026Inflamação

A estimulação vagal auricular pode reduzir a inflamação?

A estimulação auricular do nervo vago reduziu PCR, TNF-α e IL-6 em ECRs combinados. Veja o que as evidências dizem sobre inflamação, SII e segurança.

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16/03/2026Saúde Autônoma

Exercício, VFC e o dano autonômico oculto do câncer

O tratamento do câncer pode alterar a variabilidade da frequência cardíaca e o equilíbrio autonômico. O exercício pode ajudar, mas as evidências em reabilitação cardio-oncológica ainda são escassas.

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