17 mar 2026Nutrición

Dieta mediterránea y depresión: qué muestran realmente los ensayos

¿Puede una dieta mediterránea aliviar la depresión clínica? Los ensayos aleatorizados hallan mejoría de síntomas, pero evidencia de baja certeza la mantiene como complemento.

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17 mar 2026Salud mental

Probióticos para la depresión infantil: qué significa el resultado nulo

Un metaanálisis de 2024 no halló beneficios de los probióticos para la depresión pediátrica, pero ninguno de sus ensayos incluyó niños diagnosticados de depresión.

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17 mar 2026Salud mental

¿Puede una dieta mediterránea prevenir la depresión? La evidencia

Una revisión de 700.000 personas vincula la dieta mediterránea con menos síntomas depresivos, pero los ensayos de prevención fueron nulos. Lo que la dieta puede y no puede hacer.

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17 mar 2026Salud mental

¿Los dispositivos portátiles pueden detectar cambios de ánimo antes de que los notes?

Los datos de sueño y actividad de dispositivos portátiles podrían reflejar inestabilidad anímica, pero las afirmaciones diagnósticas sobre VFC y las apps de predicción de recaídas superan con creces la evidencia.

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17 mar 2026Salud mental

¿Puede tu teléfono detectar cambios de ánimo antes que tú?

Los patrones de GPS, actividad y sueño del smartphone rastrean depresión y alteración circadiana, pero ninguna app predice episodios de ánimo de forma fiable.

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17 mar 2026Salud mental

¿Pueden los dispositivos vestibles detectar el deterioro de la salud mental antes que tú?

El fenotipado digital registra el sueño, la movilidad y el uso del teléfono en trastornos mentales. ¿Pueden los dispositivos vestibles mejorar la atención? Aún faltan ensayos clínicos.

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16 mar 2026Salud mental

NAC para la depresión bipolar: por qué la evidencia sigue siendo contradictoria

¿Ayuda la NAC en la depresión bipolar? Tres metaanálisis discrepan. Esto muestran realmente los ensayos, biomarcadores y la brecha de evidencia en TEPT.

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16 mar 2026Salud mental

CoQ10 para la depresión: una señal real, muchas incógnitas

Un metaanálisis de 2025 halló menores puntuaciones de depresión con CoQ10, pero ensayos pequeños y mixtos dejan una pregunta clave: ¿quién se beneficiaría?

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16 mar 2026Salud mental

L-metilfolato para la depresión: beneficio modesto en ECA, grandes lagunas

El L-metilfolato mejoró modestamente la respuesta antidepresiva en ECA agrupados, pero el tratamiento guiado por MTHFR y el respaldo de guías siguen sin demostrarse.

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8 mar 2026Salud mental

HIIT, yoga y depresión en estudiantes universitarios: ¿qué gana?

Un metaanálisis en red de 2023 situó al HIIT en primer lugar para la depresión en estudiantes universitarios. El problema: ese resultado provino de solo 14 participantes en HIIT.

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7 mar 2026Salud mental

¿El mejor ejercicio para la depresión? Caminar, trotar y la dosis

Un metaanálisis en red de 2024 situó caminar y trotar en los primeros puestos para la depresión. Esto dice la evidencia sobre dosis, intensidad y límites.

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23 feb 2026Microbioma

¿Tu Intestino lo Controla Todo? Leímos los Estudios Reales

Seis estudios recientes sobre el microbioma afirman que tu intestino impulsa la gravedad del COVID, el riesgo de ictus y la depresión. Los leímos. La evidencia es más débil que los titulares.

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