El mejor ejercicio para la salud cerebral después de los 60: cuál ocupa el primer lugar
¿Qué ejercicios favorecen más la cognición después de los 60? Revisa la evidencia sobre entrenamiento multicomponente, tai chi, ejercicio aeróbico, fuerza y límites actuales de la demencia.
El ejercicio supera la modesta referencia de donepezilo en el Alzheimer
El ejercicio puede superar al donepezilo en escalas cognitivas en el Alzheimer y el DCL, mientras que una gran señal de EPA se basa en seis ensayos y requiere replicación.
Un entrenamiento elevó el flujo sanguíneo cerebral: lo que no demuestra
Un pequeño estudio cruzado halló que 60 minutos de ejercicio elevaron el flujo sanguíneo en regiones cerebrales clave. Importan la insulina, el lactato, el BDNF y los límites.
¿El ciclismo suave puede mejorar la función ejecutiva después de los 68?
Un ensayo de ciclismo de 3 meses mejoró el rendimiento en Stroop con menor activación prefrontal en adultos mayores. La eficiencia neural exige cautela.
El suero enriquecido mejoró las puntuaciones de DCL, pero no sabemos por qué
Un ensayo de 12 meses sobre DCL halló mejores puntuaciones cognitivas con suero enriquecido, pero el placebo desconocido y los ingredientes combinados limitan lo que demuestra.
Ejercicio y control inhibitorio: por qué levantar pesas puede superar al cardio
El ejercicio agudo puede mejorar el control inhibitorio en minutos. Nuevos estudios con EEG y fNIRS sugieren que el entrenamiento de resistencia puede superar al ejercicio aeróbico.
El Mito del 8.3% de Productividad: Lo Que la Ciencia Realmente Muestra
Alguien online afirmó que mejorar el sueño y la glucosa añade 30 días laborables al año. Revisamos los estudios. La cifra del 8.3% es completamente inventada.