¿Puede la proteína favorecer la salud pulmonar? Lo que realmente muestran los ensayos
La proteína de suero y la nutrición en rehabilitación muestran señales tempranas en marcadores pulmonares y preservación muscular, pero ninguna ha probado menos eventos respiratorios.
¿Puede la proteína de insectos desarrollar músculo como el suero? La evidencia
¿Pueden las proteínas de grillo y gusano de la harina igualar al suero para el músculo? Pequeños ensayos humanos apoyan la síntesis aguda, no la hipertrofia a largo plazo.
Una mezcla de proteínas vegetales igualó al suero—en un pequeño ensayo
Una mezcla de proteínas de guisante, arroz y canola igualó al suero en la síntesis aguda de proteína muscular tras levantar pesas, pero solo en un ensayo pequeño y mayoritariamente masculino.
¿Los BCAA causan resistencia a la insulina? La evidencia dice que no
A menudo se culpa a la proteína alta y a los BCAA de la resistencia a la insulina. Ensayos y genética sugieren que el metabolismo alterado suele elevar los BCAA.
El suero enriquecido mejoró las puntuaciones de DCL, pero no sabemos por qué
Un ensayo de 12 meses sobre DCL halló mejores puntuaciones cognitivas con suero enriquecido, pero el placebo desconocido y los ingredientes combinados limitan lo que demuestra.