Proteína para um Envelhecimento Saudável: Por Que a Qualidade da Dieta Ainda Importa
As metas de proteína importam após os 65 anos, mas uma coorte de seis anos sugere que a qualidade da dieta e o treino de resistência determinam se esses gramas protegem a mobilidade.
Dieta Mediterrânea e Saúde Mental de Adolescentes: O Que Sabemos
Uma dieta mediterrânea pode favorecer o humor de adolescentes pelo microbioma intestinal? As evidências mostram associação, mas ensaios permanecem inconclusivos.
Alimentos Vegetais Saudáveis e Fragilidade: o Que Pessoas Idosas Devem Saber
A qualidade de uma dieta vegetal saudável está associada a menor risco de fragilidade e multimorbidade em pessoas idosas. Alimentos vegetais refinados não oferecem a mesma proteção.
AHEI e DASH lideram as evidências sobre escores de dieta — mas os rótulos importam menos
Uma revisão guarda-chuva classifica AHEI e DASH como os melhores para evidências sobre mortalidade, doenças cardíacas e diabetes. O principal: vence o padrão alimentar comum.
Escores Dietéticos Baseados no Sangue Também Predizem Menor Mortalidade
Questionários alimentares são falhos. Escores dietéticos baseados no sangue ainda acompanharam a mortalidade, reforçando a alimentação mediterrânea sem provar causalidade.