6 abr 2026

¿Pueden los suplementos frenar la miopía? Lo que dice la evidencia de los ECA

¿Pueden la crocetina, los omega-3, la luteína o las antocianinas frenar la miopía? Una revisión de ensayos aleatorizados halla biología plausible, pero evidencia fiable insuficiente.

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6 abr 2026

Síndrome visual informático: ¿Qué funciona realmente?

Los tratamientos del síndrome visual informático afrontan evidencia de baja certeza. Conoce qué dicen los ensayos sobre omega-3, astaxantina, masaje y gafas de luz azul.

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5 abr 2026

Vitaminas C+E frente a curcumina para la recuperación tras el ejercicio: qué muestran los ensayos

Las vitaminas C+E reducen biomarcadores de estrés por ejercicio, pero no el dolor ni la fuerza. La curcumina muestra recuperación funcional, con límites importantes para atletas.

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5 abr 2026

Curcumina frente a AOVE para el azúcar en sangre: lo que muestra la evidencia

La curcumina puede mejorar modestamente los marcadores glucémicos en la disglucemia, sobre todo en formulaciones mejoradas. El AOVE no muestra efecto directo sobre el azúcar en sangre en ECA.

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5 abr 2026

Proteína para la sarcopenia: por qué la soja se compara bien con el suero de leche

¿El suero de leche supera a la proteína vegetal para los músculos mayores? En 43 ECA, la soja igualó a la proteína animal; ejercicio, dosis y elección importaron más que la lealtad a una marca.

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5 abr 2026

Creatina para mujeres mayores: por qué puede importar la duración del entrenamiento

¿La creatina actúa de forma diferente en mujeres mayores? Los metaanálisis sugieren que las mejoras del tren superior aparecen antes, y las de fuerza del tren inferior pueden requerir 24 semanas.

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5 abr 2026

HMB y entrenamiento de resistencia después de los 50: la evidencia

¿El HMB aumenta la masa muscular después de los 50? Un metaanálisis de 2026 halló ganancias casi nulas de masa y fuerza con entrenamiento de resistencia. Ve quiénes pueden diferir.

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5 abr 2026

Flavonoides cítricos con metformina: un ensayo pequeño

¿Pueden los flavonoides cítricos mejorar la prediabetes con metformina? Un ensayo pequeño observó menor glucosa en la OGTT, pero faltan replicación y datos de seguridad.

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5 abr 2026

Polvo de agracejo para la presión arterial: hallazgos de un ECA

El polvo de agracejo redujo la presión arterial sistólica junto con medicación en un ECA pequeño. Conoce qué significa, qué no puede demostrar y sus lagunas de seguridad.

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5 abr 2026

Extracto de hoja de olivo y potasio: qué demostró este ensayo sobre la PA

Un ensayo de 2026 sobre extracto de hoja de olivo y potasio redujo la presión sistólica en casa en 5,4 mmHg, pero el resultado nulo en consulta deja una pregunta clave.

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5 abr 2026

Dieta y cardiopatía isquémica: lo que los modelos de GBD pueden y no pueden decir

La dieta puede impulsar la cardiopatía isquémica por un bajo consumo de alimentos vegetales, sodio y carne procesada. Pero las clasificaciones de GBD dependen de los modelos.

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31 mar 2026

Aerosol oral probiótico para adenoides agrandadas: qué cambió

Un ensayo de cinco meses modificó la microbiota de las vías respiratorias superiores en niños con adenoides agrandadas, pero no evaluó sueño, síntomas, tamaño adenoideo ni cirugía.

probióticosmicrobiomamicrobioma oral

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