15 jun 2026Inflamaging

Los marcadores de inflamación asociada al envejecimiento siguen importando, pero forman parte de una red

La PCR y la IL-6 predicen peores resultados en estudios sobre envejecimiento. Una nueva investigación metabolómica aporta contexto, pero no una prueba de longevidad lista para el consumidor.

hs-crpil-6tnf-alphametabolomics

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5 abr 2026Nutrición

Vitaminas C+E frente a curcumina para la recuperación tras el ejercicio: qué muestran los ensayos

Las vitaminas C+E reducen biomarcadores de estrés por ejercicio, pero no el dolor ni la fuerza. La curcumina muestra recuperación funcional, con límites importantes para atletas.

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30 mar 2026Nutrición

BC99 para la rinitis alérgica: por qué la edad puede cambiar la biología

Dos ensayos de 2025 hallaron que BC99 mejoró la rinitis alérgica en niños y adultos, pero midieron vías distintas. ¿Es la edad la variable ausente?

probióticosmicrobioma intestinalrinitis alérgicaácidos grasos de cadena corta

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30 mar 2026Salud Oral

Omega-3, enfermedad de las encías y diabetes: lo que puede decirnos la quemerina

¿Los suplementos de omega-3 junto con atención periodontal pueden reducir la quemerina en la diabetes tipo 2? Un análisis del pequeño ensayo y la evidencia sobre ozono y polifenoles.

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30 mar 2026Nutrición

Sulforafano y NRF2: qué muestran realmente los ensayos en humanos

¿Los brotes de brócoli activan NRF2 en las personas? Estudios en fumadores y sobre la piel aportan pistas de biomarcadores, pero los beneficios clínicos siguen sin demostrarse.

sulforaphanenrf2estrés oxidativoverduras crucíferas

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29 mar 2026Nutrición

El hidroxitirosol modifica metabolitos en la prediabetes, ¿y qué?

Un pequeño ensayo aleatorizado analiza los efectos del hidroxitirosol en vías inflamatorias de la prediabetes, pero sus beneficios clínicos aún no se han demostrado.

hidroxitirosolaceite de oliva virgen extrametabolómicaprediabetes

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29 mar 2026Nutrición

Polvo de tomate frente a licopeno para el estrés oxidativo inducido por el ejercicio

El polvo de tomate entero superó a cápsulas de 30 mg de licopeno en marcadores de estrés oxidativo por ejercicio en un minúsculo ensayo con atletas. Qué significa y qué no.

licopenoantioxidantessuplementos de alimento enterorecuperación post-ejercicio

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29 mar 2026Nutrición

Polvo de brócoli para la recuperación tras el ejercicio: resultados de un ensayo pequeño

El polvo de brócoli elevó el sulforafano urinario, pero no mejoró el lactato, el estrés oxidativo, la potencia ni la recuperación del salto en hombres jóvenes entrenados.

sulforaphanebrócoliestrés oxidativorecuperación deportiva

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26 mar 2026Nutrición

Extracto de té verde para perder grasa: qué muestran los ensayos

El extracto de té verde puede mejorar modestamente la composición corporal, pero la evidencia favorece 270–460 mg de EGCG con entrenamiento, no como solución única.

extracto de té verdeegcgcomposición corporaladiponectin

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25 mar 2026Nutrición

¿NAC para la ciática? Un pequeño ensayo plantea una pregunta real

¿Puede la NAC aliviar la ciática por hernia discal? Un ensayo con 62 personas halló menos dolor y discapacidad, pero faltan tamaños del efecto.

nacciáticadolor neuropáticohernia discal

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23 mar 2026Nutrición

Aguacate e inflamación: los beneficios dependen de quién seas

¿El aguacate reduce la inflamación? Ensayos aleatorizados hallan cambios en biomarcadores en personas con disfunción metabólica, pero aún no hay evidencia en adultos sanos.

aguacateantiinflamatoriotnf-alphaestrés oxidativo

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22 mar 2026Nutrición

¿Puede la curcumina hacer que los suplementos de hierro sean más tolerables para el intestino?

La curcumina puede atenuar la inflamación intestinal relacionada con el hierro, pero el riesgo de quelación y la escasa evidencia clínica hacen de esto un experimento, no atención estándar.

ferrous sulphateinflamación intestinalcurcuminbiodisponibilidad del hierro

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