¿Proteína vegetal o animal después de los 70? La división en mortalidad
¿La proteína animal o vegetal favorece la longevidad después de los 70? Dos cohortes de adultos mayores discrepan; ensayos apuntan a proteína suficiente y entrenamiento.
Lácteos fermentados y longevidad: señal, ciencia, límites
El yogur y el queso se asocian con menor mortalidad en estudios de cohortes. Esto es lo que muestran la proteómica, la ciencia de la matriz alimentaria y los límites de los estudios.
¿Puede la estimación de VO2max de tu dispositivo wearable reflejar tu condición física real?
Las estimaciones de VO2max de los wearables pueden reflejar tendencias reales de condición física, pero su precisión de investigación no se ha trasladado bien a Apple Watch, Garmin ni Fitbit.
Aptitud cardiorrespiratoria y mortalidad: la relación dosis-respuesta
La aptitud cardiorrespiratoria y el VO2máx predicen la mortalidad en grandes cohortes. Conoce el gradiente por MET, quién se beneficia más y los límites de la evidencia.
Afirmaciones sobre la optimización mitocondrial: qué muestran realmente tres estudios
Tres artículos sobre mitocondrias se citan para vender suplementos. Los leímos. Dos usan knockout génico en ratones. Uno trata la sepsis. Ninguno te dice qué hacer.
20 Estudios de Longevidad, Cero Datos Humanos: Lo Que la Ciencia Realmente Dice
NMN, senolíticos, mTOR y restricción dietética—20 estudios, seis mecanismos, ocho especies. Un problema: nada de esto prueba que vivirás más. Lo analizamos.
El Hype Probiótico vs. la Realidad: Lo que Realmente Demuestran Cuatro Nuevos Estudios
Cuatro estudios probióticos se venden como medicina de longevidad de precisión. La realidad: monos, pollos y cero ensayos en humanos. Esto es lo que la ciencia realmente muestra.
Senolíticos y Rejuvenecimiento: Lo Que la Investigación Realmente Muestra
Células zombi, parabiosis y un fármaco cardíaco — los senolíticos son ciencia real. El marketing del rejuvenecimiento no lo es. Revisamos los tres artículos.
Dasatinib + Quercetin: El Hype de los Senolytics vs. la Evidencia Humana
Los senolytics como dasatinib y quercetin dominan los foros de biohacking. El problema: cada estudio de respaldo es en ratones. Esto es lo que la evidencia realmente muestra.
Microbioma Intestinal y Longevidad: Qué Prueba Realmente la Ciencia
Tres papers invocan el microbioma intestinal para afirmar que el envejecimiento es reversible. Revisamos cada uno. Esto es lo que la evidencia respalda — y lo que no.