6 أبريل 2026النشاط البدنيمتى تكون الرياضة أهم ما يكون لتقليل خطر الخرف؟تربط بيانات فرامنغهام النشاط البدني في منتصف العمر ومراحله اللاحقة بانخفاض خطر الخرف. ما الذي تعنيه النتيجة، وما الذي لا تستطيع إثباته؟الوقاية من الخرفتوقيت ممارسة الرياضةalzheimer'sالرياضة في منتصف العمراقرأ المقال ←
30 مارس 2026صحة القلب والأوعية الدمويةالارتفاع الصباحي لضغط الدم: هل يفيد توقيت التمرين؟لم يغيّر التدريب المتقطع عالي الشدة صباحًا أو مساءً الارتفاع الصباحي لضغط الدم في تجربة صغيرة. وقد يهم نوع التدريب والنمط الزمني والغذاء أكثر.ارتفاع ضغط الدم الصباحيmbpsتوقيت التمرينخطر القلب والأوعية الدمويةاقرأ المقال ←
15 مارس 2026النشاط البدنيهل يمكن أن يغيّر توقيت تناول حبوب منع الحمل استخدام الوقود أثناء التمرين؟هل يمكن أن يؤثر توقيت تناول حبوب منع الحمل في حرق الدهون أثناء التمرين؟ تختبر تجربة تبادلية صغيرة الفكرة، لكن الإرشادات العملية تنتظر التكرار.موانع الحمل الفمويةتوقيت التمريناستقلاب الركيزةأكسدة الدهوناقرأ المقال ←
9 مارس 2026النشاط البدنيالتمارين بعد الوجبة تخفّض ارتفاعات الغلوكوز أفضل من التمارين قبلهاقد يحدّ المشي بعد الوجبة من ارتفاعات الغلوكوز بصورة أفضل من التمارين قبلها. تعرّف إلى نافذة التوقيت، وما الذي يضيفه HIIT، وحدود الأدلة.تمرين بعد الوجبةارتفاع الجلوكوزتوقيت التمرينالصحة الأيضيةاقرأ المقال ←