#eccentric contractions

التعافي من التمارين اللامركزية: متى تفيد أسطوانات التدليك الرغوية فعلاً

يخف ضرر التمارين اللامركزية مع تدريب محدد. تعرّف إلى متى قد يفيد التهيئة المسبقة والماء البارد والتدليك الرغوي وPEMF في التعافي.