6 أبريل 2026النشاط البدنيالجنس قبل التمرين: أول تجربة عشوائية محكومة لا تجد تراجعًا في الأداءهل تضرّ ممارسة الاستمناء قبل التمرين بالأداء؟ لم تجد أول تجربة عشوائية محكومة متقاطعة لدى رجال مدرّبين أي تراجع بعد 30 دقيقة، بل زيادة 3.2% في زمن ركوب الدراجات.rctالاستمناءالأداء الرياضيtestosteroneاقرأ المقال ←