29 مارس 2026النومحمض الروزمارينيك + EGCG للنوم: تجربة عشوائية محكومة صغيرة واحدةهل يمكن لحمض الروزمارينيك وEGCG تحسين النوم؟ وجدت تجربة عشوائية محكومة صغيرة مكاسب في درجات ثانوية، لكنها أخفقت في نقاط النهاية الأولية. تعرّف إلى ما يدعمه الدليل اليوم.أرق تحت السريريبوليفينولاتrosmarinic acidegcgاقرأ المقال ←
26 مارس 2026التغذيةمستخلص الشاي الأخضر لفقدان الدهون: ما الذي تُظهره التجاربقد يحسن مستخلص الشاي الأخضر تركيب الجسم بدرجة متواضعة، لكن الأدلة ترجّح 270–460 mg من EGCG مع التدريب، لا كحل مستقل لفقدان الدهون.مستخلص الشاي الأخضرegcgتكوين الجسمadiponectinاقرأ المقال ←