2026年3月23日VO2max 与端粒：为何体能或许存在阈值一项 2025 年荟萃分析将较高的 VO2max 与较长端粒联系起来，但这种益处可能在接近第 70 百分位数时趋于平台期。证据能说明什么、不能说明什么。端粒长度vo2 max细胞衰老阅读文章 →
2026年3月23日心脏康复中可穿戴设备有效——前提是你持续佩戴可穿戴设备可提高心脏康复期间的步数，但依从性、指导以及项目结束后的效果衰减，决定追踪器能否真正长期改变行为。vo2 max心脏康复可穿戴设备阅读文章 →
2026年3月23日CBT还是正念加Fitbit：3步的问题一项针对抑郁心血管患者的试验发现，自我引导的CBT或正念加Fitbit每天仅增加约3步——且这一效果在八周后消失。CBTMBCT心血管疾病阅读文章 →
2026年3月22日一次运动提高了脑血流量——但这并不能证明什么一项小型交叉研究发现，60分钟运动可提高关键脑区的血流量。胰岛素、乳酸、BDNF，以及研究局限性同样重要。有氧运动脑血流认知功能阅读文章 →
2026年3月22日颈神经根病的神经滑动：我们所知的证据与不治疗相比，神经滑动可能减轻颈神经根病的疼痛和功能障碍。以下是荟萃分析证明了什么——以及它无法证明什么。颈椎神经根病神经松动术神经松动练习阅读文章 →
2026年3月22日肌少症运动：哪种训练有助于肺功能？针对肌少症老年人，小型随机对照试验证据显示，有氧与抗阻联合训练改善了肺功能指标。了解为什么步行仍值得占有一席之地。肌少症抗阻训练有氧训练阅读文章 →