2026年7月9日认知衰老60岁后最有益大脑健康的运动：哪种排名最高60岁后哪些运动最能支持认知功能？回顾多组分训练、太极拳、有氧运动、抗阻运动的证据，以及目前对痴呆症的局限性。多组分训练认知功能mild cognitive impairmentnetwork meta-analysis阅读文章 →
2026年3月24日心理健康运动在阿尔茨海默病中优于多奈哌齐这一有限基准在阿尔茨海默病和轻度认知障碍中，运动在认知量表上的表现可能优于多奈哌齐；而EPA的巨大信号仅基于六项试验，仍需重复验证。donepezil阿尔茨海默症认知功能运动阅读文章 →
2026年3月22日体力活动一次运动提高了脑血流量——但这并不能证明什么一项小型交叉研究发现，60分钟运动可提高关键脑区的血流量。胰岛素、乳酸、BDNF，以及研究局限性同样重要。有氧运动脑血流认知功能海马体阅读文章 →
2026年3月21日心理健康68岁后，轻度骑行能提升执行功能吗？一项为期3个月的骑行试验改善了老年人的Stroop测验表现，同时其前额叶激活更低。关于神经效率的说法仍需谨慎看待。神经效率认知功能前额叶皮层衰老阅读文章 →
2026年3月9日营养强化乳清改善了MCI评分——但原因尚不明确一项为期12个月的MCI试验发现，强化乳清可改善认知评分，但未知的安慰剂成分和捆绑配方限制了该试验证明的内容。乳清蛋白MFGM牛磺酸B族维生素阅读文章 →
2026年3月8日体力活动运动与抑制控制：为什么力量训练可能胜过有氧急性运动可在几分钟内提升抑制控制。新的 EEG 和 fNIRS 研究提示，抗阻训练在这方面的效果可能优于有氧运动。抗阻训练抑制控制EEG认知功能阅读文章 →