2026年3月24日为什么健身应用可能使用了错误的运动心理学对66项运动试验的综述发现，对于年轻成年人而言，习惯、身份认同和奖励的效果可能优于仅提供信息和设定目标。行为改变技术习惯养成健身应用阅读文章 →
2026年3月24日研究发现：HIIT有助于提升青少年体能，而非减重一项涵盖47项试验的综述发现，HIIT可在8周后提高青少年最大摄氧量并降低血压——但未能稳定改变BMI或体脂。hiitvo2 max儿童体能阅读文章 →
2026年3月24日冲刺间歇训练：更高效的锻炼，尚无定论的心脏证据冲刺间歇训练可提升体能，但一项2025年伞状综述发现，它尚未被证实优于稳定有氧运动，而且大部分证据被评为低质量。冲刺间歇训练vo2 maxhiit阅读文章 →
2026年3月24日提升 VO2max：HIIT、SIT 与 RST 的比较：排名意味着什么一项涵盖 51 项研究的网络荟萃分析据称将 RST 在提升运动员 VO2max 方面排在首位。以下是证据所支持的内容，以及它尚无法证明的内容。高强度间歇训练VO2max冲刺间歇训练阅读文章 →
2026年3月24日脂肪肝的最佳运动？取决于结局运动可改善MASLD患者的体能和腰围，但减少肝脏脂肪的最佳锻炼方式仍不那么确定。以下是随机对照试验证据显示的结果。masldvo2 max肝内脂质阅读文章 →
2026年3月24日HFpEF运动：为何HIIT未胜过中等强度训练在HFpEF中，与仅提供建议相比，HIIT和中等强度运动均改善了峰值VO2。规模最大的试验解释了为何更高强度的间歇训练未能胜出。高强度间歇训练hfpefvo2 max阅读文章 →
2026年3月23日60岁后高强度间歇训练与匀速有氧运动：这点优势值得吗？一项2026年荟萃分析发现，60岁后高强度间歇训练对VO2max的改善略优于匀速有氧运动。了解1.17 mL/kg/min的优势意味着什么。hiitvo2 max老年人阅读文章 →
2026年3月23日孕期在线高强度间歇训练：一项8周试验发现了什么一项为期8周的在线高强度间歇训练试验在孕期维持了体能指标，并改善了身体成分。以下是数据所支持的结论，以及其未涵盖的人群。HIIT妊娠期产前运动阅读文章 →
2026年3月23日步行、痴呆与HFpEF：步数数据揭示了什么每日步数和快走与痴呆及HFpEF风险有何关联，9,826步意味着什么，以及为何现有证据仍无法仅凭自身证明因果关系。每日步数痴呆预防步行速度阅读文章 →