2026年7月11日衰老时钟热量限制能改变生物衰老指标吗？一项为期两年的随机热量限制试验改变了部分衰老生物标志物，但不同衰老时钟的结果不一，说明目前尚无检测能证明衰老减缓。卡路里热量限制dunedinpacedna methylation阅读文章 →
2026年7月8日细胞衰老衰老细胞能否被逆转年轻化，而非被清除？营养或减压能否使衰老细胞年轻化？人体研究显示SASP生物标志物发生变化，但持久的细胞逆转仍未得到证实。衰老细胞SASP热量限制人体试验阅读文章 →
2026年3月20日营养10天改良禁食究竟会对肌肉造成什么影响延长禁食会消耗肌肉吗？一项10天试验表明，早期瘦体重损失很大一部分是水分和糖原，但证据存在重大局限。禁食瘦体重肌肉流失蛋白质分解代谢阅读文章 →
2026年3月19日营养脂肪肝的生酮饮食：为何你的 PNPLA3 基因可能很重要生酮饮食能减少脂肪肝吗？证据指向减重和地中海饮食，而 PNPLA3 遗传学则引发了关于生酮饮食尚未解答的问题。生酮饮食masld肝脂肪变性热量限制阅读文章 →
2026年3月9日体力活动减脂期间如何保护肌肉：试验显示了什么抗阻训练可在减重期间保护瘦体重。以下是试验对蛋白质、乳清蛋白、BCAAs、禁食和医学饮食的结论。抗阻训练热量限制肌肉保护身体成分阅读文章 →
2026年3月8日肌肉维持膝骨关节炎减重：通过运动和蛋白质维持肌肉膝骨关节炎患者能否在不牺牲肌肉的情况下减重？网络荟萃分析倾向于以抗阻训练为主的运动结合营养干预，但仍有注意事项。热量限制骨关节炎抗阻训练肌少症阅读文章 →
2026年3月6日营养每周两次靠饮食还是HIIT来控血糖？RCT显示了什么两项随机试验检验了一个简单问题：如果你每周只能投入两天高强度干预来控制血糖，应该减少热量摄入，还是做HIIT？热量限制间歇性禁食HIIT2型糖尿病阅读文章 →