6/04/2026

Óculos que Bloqueiam Luz Azul para Mania: o Melhor Ensaio Não Encontrou Benefício

Óculos âmbar podem estabilizar o humor bipolar? Um ensaio cego em pacientes internados não encontrou benefício para mania aguda, apesar de um mecanismo circadiano plausível.

transtorno bipolarluz azulóculos âmbar

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6/04/2026

Luz azul no trabalho: por que a temperatura de cor engana

A luz de escritório enriquecida em azul pode melhorar o estado de alerta, mas a temperatura de cor engana. O que a pesquisa sobre mel-EDI diz sobre foco, sono e horário.

luz azulmelanopsinaritmo circadiano

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6/04/2026

Curcumina, Exercício e Humor: A Alegação de Sinergia Tem uma Lacuna

Exercício aeróbico e curcumina biodisponível têm evidências sobre humor, mas nenhum ensaio em humanos mostrou que a combinação supera o exercício isolado.

bdnfcurcuminaexercício aeróbico

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1/04/2026

Probióticos ou imagética guiada podem alterar o cortisol?

Dois ensaios randomizados testaram uma cepa probiótica do kefir e imagética guiada para o cortisol. Os sinais foram pequenos, mistos e longe de comprovação prática.

eixo HPAcortisolresposta ao estresse

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30/03/2026

Meditação, VFC e Duas Rotas Diferentes para a Regulação

A MBSR pode melhorar o uso de sinais cardíacos na regulação emocional, enquanto a respiração lenta eleva a VFC durante a prática. O que as evidências sustentam.

mbsrhrvmeditação

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30/03/2026

O afeto positivo pode aumentar a VFC? O que 36 estudos realmente mostram

Uma revisão de 2025 associa afeto positivo calmo a maior VFC em repouso, mas a excitação pode reduzi-la — e a causalidade segue não comprovada.

hrvtônus vagalafeto positivo

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29/03/2026

tDCS para Alzheimer: uma dose menor funciona melhor?

Uma metanálise de 2025 associa menor densidade de corrente de tDCS a ganhos cognitivos no Alzheimer e CCL — mas o aprimoramento cerebral em saudáveis segue sem comprovação.

tdcsdeclínio cognitivodoença de Alzheimer

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29/03/2026

Perilla-roxa para a memória: o que mostra o primeiro ECR

O extrato de perilla-roxa pode melhorar a memória? O primeiro ensaio controlado por placebo observou um sinal positivo, mas faltam tamanhos de efeito e replicação.

perilla roxacomprometimento cognitivoneuroproteção

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27/03/2026

Permanecer Sentado à Mesa e Saúde Mental: O que as Evidências Realmente Mostram

Ficar sentado à mesa prejudica a saúde mental? Evidências associam o tempo sentado no trabalho autorrelatado ao risco, mas dados de dispositivos e estudos de longo prazo complicam a questão.

sedentarismo no trabalhoburnoutsofrimento psicológico

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27/03/2026

Sente-se melhor, coma mediterrâneo: o que mostram estudos sobre envelhecimento cerebral

Ler e trabalhar sentado em tarefas complexas pode estar associado a menor risco de demência. A dieta mediterrânea também favorece o envelhecimento cognitivo, mas não há causalidade comprovada.

demênciaatividade cognitivacomportamento sedentário

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25/03/2026

Ensaio PMSB-E: exercício melhorou a função, não o humor

Um ensaio com 427 pessoas encontrou ganhos duradouros na função física, mas nenhum benefício para depressão ou ansiedade. O que o PMSB-E pode e não pode dizer a idosos.

depressãoidososexercício

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25/03/2026

Aplicativos de ativação comportamental digital: ajuda de curto prazo, permanência incerta

Aplicativos de ativação comportamental digital podem aliviar sintomas de depressão no curto prazo, mas as evidências sobre benefícios aos seis meses e o valor da orientação humana permanecem incompletas.

ativação comportamentaltratamento da depressãoterapêutica digital

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