15/06/2026Restrição calórica

Jejum intermitente funciona para perder gordura, não há prova de autofagia

O jejum intermitente pode ajudar a reduzir a gordura corporal, mas ensaios em humanos não mostram vantagem confiável independente de calorias — e alegações de autofagia no corpo todo ainda superam as provas.

jejum intermitentealimentação com tempo restritoautophagyrestrição calórica

Ler artigo →

29/04/2026Nutrição

Alimentação com Restrição de Horário Após Reganho de Peso com Sleeve: Ajuda?

A alimentação com restrição de horário pode melhorar o reganho de peso após cirurgia de sleeve? Uma análise do único ensaio direto, das evidências mais amplas e das contrapartidas.

alimentação com restrição de tempojejum intermitenterestrição calóricareganho de peso

Ler artigo →

28/03/2026Epigenética

Mudanças no Estilo de Vida Podem Reverter o Relógio Epigenético?

Um ensaio de 8 semanas relatou diferença de 3,23 anos na idade epigenética. Estudos maiores, por sua vez, apoiam efeitos modestos e específicos de cada relógio.

relógio de Horvathmetilação do DNAenvelhecimento biológicojejum intermitente

Ler artigo →

28/03/2026Nutrição

Jejum 16:8 para hipertensão resistente: um sinal intestinal inicial

O jejum 16:8 pode reduzir a hipertensão resistente pelo microbioma intestinal? Um estudo de duas semanas levanta a questão, mas deixa lacunas clínicas importantes.

jejum intermitentehipertensão resistentemicrobioma intestinalakkermansia muciniphila

Ler artigo →

28/03/2026Nutrição

Um jejum de 5 dias pode complementar a DASH para a pressão arterial?

Um pequeno ensaio randomizado constatou que 5 dias de jejum supervisionado antes da DASH melhoraram a pressão sistólica aos 3 meses, mas segurança e replicação importam.

jejum intermitentepressão arterialdieta DASHmicrobioma intestinal

Ler artigo →

26/03/2026Nutrição

O Horário das Refeições Funciona — Principalmente Porque Ajuda a Comer Menos

A alimentação com restrição de horário pode melhorar o peso e marcadores metabólicos, mas ensaios de longo prazo sugerem que reduzir calorias, não o relógio, gera a maioria dos benefícios.

jejum intermitentealimentação com restrição de tempohorário das refeiçõesrestrição calórica

Ler artigo →

21/03/2026Nutrição

Primeiro Ensaio Pediátrico de Alimentação com Restrição de Horário Fica Aquém

Primeiro ensaio pediátrico de alimentação com restrição de horário constata que famílias tentarão adotá-la — mas, em 12 semanas, não mostra se ajuda crianças com obesidade ou prejudica em casa.

alimentação com restrição de tempojejum intermitenteobesidade pediátricacontrole de peso

Ler artigo →

19/03/2026Nutrição

Jejum intermitente, BDNF e depressão: o que se sustenta

O jejum intermitente eleva o BDNF e alivia a depressão? Estudos em humanos mostram menos desejos em alguns casos, mas sinal desigual de BDNF e nenhum ensaio de TDM.

jejum intermitentebdnfvício em comidadopamina

Ler artigo →

19/03/2026Nutrição

Jejum intermitente e névoa cerebral: o que os ensaios realmente mostram

O jejum intermitente pode melhorar o peso e marcadores metabólicos, mas alegações sobre clareza mental superam ensaios em humanos, e efeitos cognitivos não são medidos.

jejum intermitenteclareza mentalnévoa mentalrestrição calórica

Ler artigo →

18/03/2026Nutrição

Alguma dieta pode reverter o pré-diabetes? O que a melhor revisão encontrou

Quais dietas e suplementos realmente revertem o pré-diabetes? Uma revisão guarda-chuva encontra evidências fracas, um sinal modesto para vitamina D e grandes lacunas.

pré-diabetesglicose no sanguevitamina Dprevenção do diabetes

Ler artigo →

18/03/2026Nutrição

Alimentação com restrição de tempo e sono: o que mostram as evidências

A alimentação com restrição de tempo mais cedo pode melhorar o sono? Revisões de ensaios randomizados encontram resultados mistos; horário e cronotipo podem ser decisivos.

alimentação com restrição de tempojejum intermitentequalidade do sonoritmo circadiano

Ler artigo →

17/03/2026Nutrição

Alimentação com restrição de tempo, dietas com baixo teor de carboidratos e marcadores tireoidianos: o que um ensaio constatou

Um ensaio de 12 semanas associou alimentação com restrição de tempo e dietas com baixo teor de carboidratos a alterações cardíacas e tireoidianas, mas a perda de peso pode explicá-las.

alimentação com restrição de tempojejum intermitentesíndrome metabólicadieta low-carb

Ler artigo →

Página 1 de 3Próximo →