28 mar 2026

Fibra y edad biológica: una señal de supervivencia que vale la pena evaluar

¿Puede importar más la fibra dietética cuando la edad biológica avanza rápido? Los datos de mortalidad apuntan a una interacción provocadora, mientras la evidencia sobre alimentos integrales respalda corregir una ingesta baja.

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28 mar 2026

Dieta mediterránea más ejercicio: una pequeña sinergia en TG

Un ensayo aleatorizado factorial halló una sinergia pequeña y breve entre la dieta mediterránea y el ejercicio sobre los triglicéridos posprandiales, aunque persisten dudas.

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27 mar 2026

Por qué el mismo suplemento de fibra funciona de forma diferente en cada persona

Tus microbios intestinales pueden determinar si un suplemento de fibra afecta la saciedad o el metabolismo. Esto es lo que la investigación sobre arabinoxilano puede y no puede demostrar.

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27 mar 2026

Omega-6 y miocarditis: una señal genética, no una regla dietética

Un estudio de aleatorización mendeliana vincula niveles genéticamente más altos de omega-6 con riesgo de miocarditis, pero faltan tamaños de efecto y hay pleiotropía.

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27 mar 2026

Dieta y caída del cabello: qué halló realmente un gran estudio genético

Un estudio genético de 2025 vinculó preferencias alimentarias con alopecia androgénica y areata. Por qué el alcohol merece atención, y el melón no.

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27 mar 2026

Dieta mediterránea, AGE cutáneos y lo que puede revelar la SAF

¿Puede una dieta mediterránea reducir la glicación acumulada en la piel? Ensayos clínicos y estudios de SAF aportan pistas, con límites importantes en adultos sanos.

dieta mediterráneaproductos finales de glicación avanzadaautofluorescencia cutánea

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27 mar 2026

Selenio, velocidad de la marcha y nutrición después de los 80 años

En adultos mayores de 80 años, la ingesta de selenio se asocia con caminar más rápido, mientras que un nivel bajo en sangre predice riesgo de desnutrición. Lo que respalda la evidencia y lo que no puede demostrar.

seleniovelocidad de marchaenvejecimiento

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27 mar 2026

Por qué los suplementos de NAD+ podrían pasar por alto el problema en los corazones diabéticos

Una nueva investigación vincula ACMSD con la síntesis deficiente de NAD+, mientras el único ensayo de NAD+ en insuficiencia cardíaca deja sin responder el tratamiento de la ICFEp en humanos.

nad+insuficiencia cardíacahfpef

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27 mar 2026

Selenio y salud ósea: por qué dos ensayos no encontraron nada

El estado del selenio se asocia con la densidad ósea, pero los ensayos de suplementos no hallaron beneficios en el recambio óseo ni la función en adultos mayores.

seleniosalud óseaosteoporosis

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27 mar 2026

CoQ10 para el dolor muscular por estatinas: plausible, pero sin resolver

Las estatinas reducen la CoQ10 circulante, pero ¿los suplementos alivian el dolor muscular? Los metaanálisis discrepan y las biopsias musculares complican la teoría.

coq10estatinasdolor muscular

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27 mar 2026

¿Pueden los AGCC producidos en el intestino ayudar a reducir la presión arterial?

La fibra prebiótica puede reducir la presión arterial en personas con hipertensión mediante AGCC producidos en el intestino, pero la evidencia en ensayos humanos sigue siendo limitada.

fibrapresión arterialmicrobioma intestinal

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27 mar 2026

La niacina de la dieta se asocia con la fuerza después de los 40, pero aún no compres suplementos

Un gran análisis de NHANES vincula la niacina de los alimentos con músculos más fuertes y menor resistencia a la insulina después de los 40. La evidencia sobre suplementos es más débil.

nad+niacinanmn

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