¿Las nueces de Brasil mejoran la salud metabólica? Lo que 2 nueces pueden —y no pueden— hacer
¿Pueden dos nueces de Brasil al día ayudar con la inflamación, la permeabilidad intestinal o el daño del ADN? Ensayos en humanos sugieren posibles beneficios y una advertencia sobre la glucosa.
Las nueces de Brasil pueden elevar los niveles de selenio, pero ¿puede la alimentación igualar a los suplementos contra la inflamación relacionada con NLRP3 en la aterosclerosis?
Expresión génica y estrés oxidativo con frutos secos: qué muestran los ensayos
Ensayos en humanos vinculan las nueces de Brasil, los pistachos y frutos secos mixtos con cambios en la expresión génica, pero los biomarcadores varían según dosis, tipo y genotipo.
Selenio, velocidad de la marcha y nutrición después de los 80 años
En adultos mayores de 80 años, la ingesta de selenio se asocia con caminar más rápido, mientras que un nivel bajo en sangre predice riesgo de desnutrición. Lo que respalda la evidencia y lo que no puede demostrar.
Selenio y salud ósea: por qué dos ensayos no encontraron nada
El estado del selenio se asocia con la densidad ósea, pero los ensayos de suplementos no hallaron beneficios en el recambio óseo ni la función en adultos mayores.
Selenio para el azúcar en sangre: qué hallaron realmente 20 ensayos clínicos aleatorizados
¿El selenio mejora el azúcar en sangre? Una revisión de 20 ensayos halló menor insulina en ayunas, pero ninguna reducción fiable de glucosa ni HbA1c; la dosis podría cambiar el resultado.