9 jul 2026

¿Los patrones diarios de movimiento predicen la longevidad en adultos mayores?

Los dispositivos portátiles pueden revelar si el movimiento diario de los adultos mayores predice la mortalidad más allá de los pasos y la actividad total. Esto muestra la evidencia.

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8 jul 2026

Ejercicio acuático frente a terrestre para el equilibrio después de los 65

El ejercicio acuático puede mejorar algunas puntuaciones de equilibrio en adultos mayores, pero el entrenamiento de fuerza y equilibrio tiene mayor respaldo para la marcha y la movilidad.

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30 jun 2026

Una revisión halla que el sedentarismo durante la COVID aumentó más en niños

El tiempo sedentario durante la COVID aumentó más en niños, menos en adultos y menos aún en adultos mayores. Qué dicen y qué no dicen estos cambios sobre la salud actual.

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30 jun 2026

Recuentos de pasos de dispositivos wearables y riesgo de enfermedades crónicas: qué muestran

Los pasos diarios medidos por wearables y el riesgo de enfermedades crónicas: datos de Fitbit vinculados a HCE muestran asociaciones, pero la causalidad y la predicción clínica siguen sin demostrarse.

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30 jun 2026

El HIIT semanal puede reducir la cintura, con límites

¿Puede una sesión semanal de HIIT reducir la obesidad central? Un ensayo halló cambios modestos en cintura y masa grasa, pero la dieta y resultados duraderos siguen importando para la salud.

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26 jun 2026

¿Puede el movimiento cotidiano mejorar la salud sin ir al gimnasio?

¿Caminar, hacer tareas, estar de pie y tomar pausas de movimiento pueden mejorar la salud? La evidencia muestra beneficios, límites y por qué no sustituyen el ejercicio.

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21 jun 2026

Los dispositivos portátiles aumentan la actividad, pero no previenen enfermedades

¿Puede un dispositivo portátil mejorar tu salud? La evidencia muestra aumentos modestos en pasos y caminata, mientras que sus datos podrían precisar, no demostrar, estimaciones de riesgo.

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21 jun 2026

¿Puede el nitrato de remolacha mejorar la movilidad después del entrenamiento de fuerza?

El nitrato de remolacha puede mejorar la movilidad junto con el entrenamiento de resistencia en adultos mayores. Esto muestran un ensayo piloto y evidencia posterior heterogénea.

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21 jun 2026

¿Menos fatiga, ganancias similares en piernas? Un ensayo en adultos mayores

El entrenamiento de fuerza en adultos mayores podría requerir menos fatiga dentro de la serie: un pequeño ensayo halló que un 10% de pérdida de velocidad igualó ganancias clave en el tren inferior con menos repeticiones.

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20 jun 2026

Cinco minutos más de actividad al día: un modelo de mortalidad

¿Pueden importar cinco minutos más de actividad moderada a vigorosa al día? Lo que muestran los modelos de mortalidad y los programas comunitarios.

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20 jun 2026

Bandas elásticas para el equilibrio en adultos mayores: qué funciona

¿Pueden las bandas elásticas mejorar el equilibrio en adultos mayores? La mejor evidencia respalda piernas más fuertes y mejores pruebas de movilidad, pero no previenen caídas.

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20 jun 2026

Ejercicio, estabilidad del peso y longevidad: lo que muestran 6,5 millones de adultos

Una cohorte de 6,5 millones de personas vincula el ejercicio sostenido y el peso estable con menor mortalidad. Qué significa la señal y por qué difiere la pérdida de peso intencional.

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