¿Pueden los suplementos frenar la miopía? Lo que dice la evidencia de los ECA
¿Pueden la crocetina, los omega-3, la luteína o las antocianinas frenar la miopía? Una revisión de ensayos aleatorizados halla biología plausible, pero evidencia fiable insuficiente.
Cereza ácida y salud cardiovascular: qué muestran realmente los ensayos
El jugo de cereza ácida llega al torrente sanguíneo, pero 10 ECA y un ensayo de tres meses no hallan beneficios relevantes para la presión arterial, los lípidos ni la insulina.
Polifenoles de casis para la menopausia: lo que halló un ensayo nulo
¿Los polifenoles de casis alivian los sofocos de la menopausia? Un pequeño ensayo controlado con placebo no halló beneficio tras cuatro semanas y revela una brecha mecanística.
Extracto de bayas para la presbicia: lo que realmente halló un pequeño ensayo
¿Puede un extracto de bayas con antocianinas e iridoides mejorar la presbicia? Un análisis del ensayo cruzado con 23 personas, desenlaces seleccionados y lagunas.
Polifenoles en el embarazo: qué muestra realmente la evidencia
¿Los alimentos ricos en polifenoles durante el embarazo reducen el riesgo de diabetes gestacional? La evidencia favorece patrones dietéticos, no suplementos ni beneficios cerebrales directos para bebés.
Remisión de la prediabetes, antocianinas y riesgo cardíaco
La remisión de la prediabetes se asocia con menor riesgo cardiovascular durante décadas. Qué pueden y no pueden mostrar los ensayos con antocianinas y frambuesa-prebiótico.
Polifenoles y memoria: por qué destacan las antocianinas
¿Pueden las antocianinas de arándanos apoyar la memoria después de los 50? Los metaanálisis hallan efectos pequeños y desiguales; los suplementos de cacao han fallado en ensayos clave.
Antocianinas y salud cardíaca: beneficios lipídicos, límites glucémicos
¿Los alimentos ricos en antocianinas mejoran el colesterol o el azúcar en sangre? Revisión de 47 ECA, un ensayo de arándano en DM2 y afirmaciones sobre microbiota intestinal.