الصيام المتقطع يفيد في فقدان الدهون، لا في إثبات الالتهام الذاتي
قد يساعد الصيام المتقطع على خفض دهون الجسم، لكن التجارب البشرية لا تُظهر ميزة موثوقة مستقلة عن السعرات الحرارية، ولا تزال ادعاءات الالتهام الذاتي في الجسم كله تتجاوز الأدلة.
هل يمكن لكاتيكينات الشاي الأخضر أن تجعل التمارين تحرق دهونًا أكثر؟ تُظهر التجارب فقدانًا إضافيًا طفيفًا، لكنه لا يبرر الترويج المبالغ فيه لحارقات الدهون.