Упражнения при фибромиалгии: почему лидируют плавание и Люцзыцзюэ
Какие упражнения помогают при фибромиалгии без обострения? Сетевой метаанализ 2026 года выделяет плавание и Люцзыцзюэ для боли, сна и функции — с важными оговорками.
Тай-чи, йога и цигун при хронической боли: что подтверждается данными
Практики для тела и ума могут уменьшать хроническую скелетно-мышечную боль и улучшать функцию, но качество жизни не меняется, а ходьба может быть не менее эффективной.
Baduanjin при старческой астении: доказательств больше, чем кажется
Baduanjin улучшал равновесие, подвижность и силу хвата в 14 РКИ у пожилых, но пассивный контроль и исследования только в Китае ограничивают уверенность.