Proteína vegetal ou animal após os 70? A divergência na mortalidade
A proteína animal ou vegetal favorece a longevidade após os 70? Duas coortes de idosos divergem, enquanto ensaios apontam para adequação proteica e treino.
A estimativa de VO2max do seu dispositivo vestível acompanha o condicionamento físico real?
Estimativas de VO2max de dispositivos vestíveis podem refletir tendências reais de condicionamento, mas a precisão de pesquisa não se transferiu bem para Apple Watch, Garmin ou Fitbit.
Aptidão cardiorrespiratória e mortalidade: a relação dose-resposta
A aptidão cardiorrespiratória e o VO2max predizem a mortalidade em grandes coortes. Conheça o gradiente por MET, quem mais se beneficia e os limites das evidências.
Afirmações sobre Otimização Mitocondrial: O Que Três Estudos Realmente Mostram
Três artigos sobre mitocôndrias estão sendo citados para empurrar suplementos. Nós os lemos. Dois usam knockout gênico em camundongos. Um trata de sepse. Nenhum te diz o que fazer.
20 Estudos de Longevidade, Zero Dados Humanos: O Que a Ciência Realmente Diz
NMN, senolytics, mTOR e restrição alimentar — 20 estudos, seis mecanismos, oito espécies. Um problema: nada disso prova que você vai viver mais. Vamos ao que interessa.
Hype de Probióticos vs. Realidade: O Que Quatro Novos Estudos Realmente Provam
Quatro estudos sobre probióticos estão sendo vendidos como medicina de longevidade de precisão. A verdade: macacos, galinhas e zero ensaios humanos. Veja o que a pesquisa realmente mostra.
Senolíticos e Rejuvenescimento: O Que a Pesquisa Realmente Mostra
Células zumbi, parabiose e um medicamento para insuficiência cardíaca — senolíticos são ciência real. O marketing de rejuvenescimento construído sobre isso não é. Analisamos os três artigos.
Dasatinib + Quercetin: Hype dos Senolytics vs. Evidências Humanas
Senolytics como dasatinib e quercetin dominam os fóruns de biohacking. O problema: cada estudo de suporte é em camundongos. Veja o que as evidências realmente mostram.
Microbioma Intestinal e Longevidade: O Que a Ciência Realmente Comprova
Três artigos citam o microbioma intestinal para afirmar que o envelhecimento tem solução. Analisamos cada um e mostramos o que as evidências realmente sustentam — e o que não.