Proteína vegetal na meia-idade e envelhecimento saudável em mulheres
Estudo de longo prazo associa maior consumo de proteína vegetal na meia-idade a maiores chances de envelhecimento saudável em mulheres. Veja o que encontrou — e o que não pode provar.
Proteína para sarcopenia: por que a soja se compara ao whey
O whey supera a proteína vegetal para músculos mais velhos? Em 43 ECRs, a soja equiparou-se à proteína animal; exercício, dose e opções não à base de soja importaram mais que a fidelidade à marca.
Uma Mistura de Proteínas Vegetais Igualou o Whey — em um Pequeno Ensaio
Uma mistura de proteínas de ervilha, arroz e canola igualou o whey na síntese proteica muscular aguda após musculação — mas em apenas um ensaio pequeno, majoritariamente masculino.
Proteína vegetal ou animal após os 70? A divergência na mortalidade
A proteína animal ou vegetal favorece a longevidade após os 70? Duas coortes de idosos divergem, enquanto ensaios apontam para adequação proteica e treino.
A proteína vegana pode manter a musculatura de idosos ativos?
Um ensaio de 10 dias encontrou síntese proteica muscular diária semelhante com dietas vegana e onívora em idosos ativos — mas lacunas sobre leucina e o mundo real persistem.