17/03/2026Nutrição

Dieta Mediterrânea e Depressão: O Que os Ensaios Realmente Mostram

Uma dieta mediterrânea pode aliviar a depressão clínica? Ensaios randomizados observam melhora dos sintomas, mas a baixa certeza das evidências a mantém como adjuvante.

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17/03/2026Saúde mental

Probióticos para depressão infantil: o que significa o resultado nulo

Uma metanálise de 2024 não encontrou benefício dos probióticos para depressão pediátrica — mas nenhum ensaio incluiu crianças diagnosticadas com depressão.

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17/03/2026Saúde mental

A dieta mediterrânea pode prevenir a depressão? As evidências

Uma revisão com 700.000 pessoas associa a dieta mediterrânea a menos sintomas depressivos, mas ensaios de prevenção foram nulos. O que a dieta pode e não pode fazer.

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17/03/2026Saúde mental

Dispositivos vestíveis podem sinalizar mudanças de humor antes que sejam percebidas?

Dados de sono e atividade de dispositivos vestíveis podem acompanhar a instabilidade do humor, mas alegações diagnósticas com VFC e apps de recaída vão além das evidências.

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17/03/2026Saúde mental

Seu celular consegue detectar mudanças de humor antes de você?

Padrões de GPS, atividade e sono do celular acompanham depressão e alteração circadiana — mas nenhum app prevê episódios de humor de forma confiável.

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17/03/2026Saúde mental

Dispositivos vestíveis podem detectar piora da saúde mental antes de você?

A fenotipagem digital acompanha sono, mobilidade e uso do celular em doenças mentais. Dispositivos vestíveis podem melhorar o cuidado? Ainda faltam evidências de ensaios clínicos.

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16/03/2026Saúde mental

NAC para depressão bipolar: por que as evidências ainda são conflitantes

NAC ajuda na depressão bipolar? Três metanálises divergem. Veja o que os dados dos ensaios, biomarcadores e a lacuna sobre TEPT mostram.

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16/03/2026Saúde mental

CoQ10 para depressão: um sinal real, muitas incógnitas

Uma metanálise de 2025 encontrou menores escores de depressão com CoQ10, mas ensaios pequenos e heterogêneos deixam uma questão: quem tem chance de se beneficiar?

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16/03/2026Saúde mental

L-metilfolato para depressão: benefício modesto em ECRs, grandes lacunas

O L-metilfolato melhorou modestamente a resposta aos antidepressivos em ECRs agrupados, mas o tratamento guiado por MTHFR e o respaldo em diretrizes seguem não comprovados.

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8/03/2026Saúde mental

HIIT, Yoga e Depressão em Universitários: O que Vence?

Uma metanálise em rede de 2023 colocou o HIIT em primeiro lugar para depressão em universitários. O porém: esse resultado veio de apenas 14 participantes de HIIT.

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7/03/2026Saúde mental

Melhor exercício para depressão? Caminhada, corrida leve e dose

Uma metanálise em rede de 2024 colocou caminhada e corrida leve no topo para depressão. Eis o que as evidências dizem sobre dose, intensidade e limites.

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23/02/2026Microbioma

Seu Intestino Controla Tudo? Lemos os Estudos de Verdade

Seis artigos recentes sobre microbioma afirmam que seu intestino determina a gravidade do COVID, o risco de AVC e a depressão. Lemos todos. As evidências são mais fracas do que as manchetes.

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