¿Pueden los probióticos o la imaginación guiada modificar el cortisol?
Dos ensayos aleatorizados probaron una cepa probiótica de kéfir y la imaginación guiada para el cortisol. Las señales fueron pequeñas, mixtas y lejos de ser una prueba práctica.
Yoga de la risa, cortisol y menopausia: lo que muestra un ensayo
Un ensayo con 64 personas vinculó el yoga de la risa y la educación para el autocuidado con menor cortisol salival y síntomas menopáusicos. Se desconoce qué impulsó el cambio.
Estrés del cuidador y ejercicio: qué respalda la evidencia
Los cuidadores de personas con demencia afrontan estrés crónico y menos tiempo para moverse. Qué dice la investigación sobre ejercicio, carga alostática y planes realistas.
Cortisol en el cabello: qué puede decirte un registro de estrés de tres meses
El cortisol en el cabello refleja el cortisol diurno acumulado durante meses, pero no ofrece una puntuación simple de estrés. Esto respalda la evidencia.
Probióticos para el estrés: efectos pequeños y evidencia débil sobre el sueño
¿Pueden los probióticos aliviar el estrés o la ansiedad? Un metaanálisis de 2026 observa pequeños efectos sobre el cortisol y la psicología, pero las afirmaciones sobre sueño e inflamación no se sostienen.