15 مارس 2026التغذيةيمكن لتوقيت الوجبات أن يغيّر أكسدة الدهون، حتى مع تساوي السعرات الحراريةهل يغيّر توقيت الوجبات حرق الدهون؟ تشير تجارب مضبوطة إلى أن الأكل المتأخر يحوّل استخدام الوقود نحو الغلوكوز، لكن أدلة فقدان الوزن لا تزال متباينة.توقيت الوجباتالإيقاع اليوميأكسدة الدهونالمرونة الأيضيةاقرأ المقال ←
15 مارس 2026النشاط البدنيهل يمكن أن يغيّر توقيت تناول حبوب منع الحمل استخدام الوقود أثناء التمرين؟هل يمكن أن يؤثر توقيت تناول حبوب منع الحمل في حرق الدهون أثناء التمرين؟ تختبر تجربة تبادلية صغيرة الفكرة، لكن الإرشادات العملية تنتظر التكرار.موانع الحمل الفمويةتوقيت التمريناستقلاب الركيزةأكسدة الدهوناقرأ المقال ←
15 مارس 2026التغذيةالأستازانتين والتمارين الهوائية بعد سن 65: ما نعرفههل يمكن للأستازانتين تحسين حرق الدهون أثناء التمارين الهوائية بعد سن 65؟ تقول تجربة صغيرة إن ذلك ممكن، لكن مزيج المكمّلات ونتائج المجموعات الفرعية يحدّان من قوة هذا الادعاء.astaxanthinمضادات الأكسدةالتدريب المتقطعmitochondrial biogenesisاقرأ المقال ←
15 مارس 2026التغذيةالكيتو لرياضات التحمّل: حرق دهون أفضل، لكن وتيرة السباق أصعبهل يفيد الكيتو رياضيي التحمّل؟ تجد المراجعات أكسدة دهون أعلى بكثير، لكن تجارب الدراجات تشير إلى كلفة أكسجين عند وتيرة السباق وثغرات في السلامة.النظام الغذائي الكيتونينظام غذائي منخفض الكربوهيدراتvo2 maxأكسدة الدهوناقرأ المقال ←
9 مارس 2026النشاط البدنيالأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون وتمارين HIIT: فقدان الدهون مقابل الأداءقد تقلل الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون مع تمارين HIIT كتلة الدهون وترفع VO2max في تجارب قصيرة. ويبقى السؤال عن أداء الفترات المستدام.hiitlchfتكوين الجسمvo2 maxاقرأ المقال ←