الرئيسية →
الوسم

#circadian rhythm

31 مقالاً

التغذية

تناول الطعام المقيّد زمنيًا مبكرًا: لماذا قد تكون الساعة مهمة

قد يحسّن تناول الطعام المقيّد زمنيًا مبكرًا حساسية الإنسولين وفقدان الدهون. تعرّف إلى سبب تأثير توقيت الوجبات، لا مدة الصيام وحدها، في الصحة الأيضية.

التغذية المقيّدة بالوقتتوقيت الوجباتحساسية الأنسولينالإيقاع اليومي
اقرأ المقال ←
التغذية

قد يُحسّن تناول الطعام مبكرًا الغلوكوز دون فقدان الوزن

حسّن تقييد تناول الطعام ضمن فترة مبكرة مؤشرات الغلوكوز دون فقدان الوزن أو تغيير امتصاص المغذيات، لكن آليته المقترحة المرتبطة بجينات الساعة لا تزال غير مثبتة.

الأكل المقيّد بوقت مبكرسكر الدمالصيام المتقطعمقدمات السكري
اقرأ المقال ←
النوم

هل يمكن لتوقيت الإضاءة الداخلية تحسين الاستقلاب؟ أدلة مبكرة

وجدت تجربة عشوائية صغيرة أن الأيام الساطعة والأمسيات الخافتة غيّرت مؤشرات استقلابية لدى بالغين مصابين بمقاومة الإنسولين. إليك ما يعنيه ذلك.

التعرض للضوءالإيقاع اليوماويالغلوكوز بعد الوجبةالدهون الثلاثية
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

دلائل نمط الحياة في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: الرياضة والنوم والضوء والنظام الغذائي

وجدت تجربة مضبوطة بالعلاج الوهمي لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ارتباطات بنمط الحياة، لا إثباتًا. ما الذي تدعمه الأدلة فعلًا عن الرياضة والنوم وضوء المساء والنظام الغذائي للأطفال؟

adhdجودة النومالنشاط البدنيالإيقاع اليومي
اقرأ المقال ←
النوم

ثلاث دراسات عن الإيقاع اليومي، كلها في الفئران: ماذا وجدت فعلاً

ثلاث دراسات عن الإيقاع اليومي حظيت بتغطية واسعة. دراستان في الفئران وواحدة في أنسجة الجرذ. الآليات حقيقية — لكن لا شيء منها يغير النصيحة التي لديك أصلاً.

إيقاع يومياضطراب الإيقاع اليوميمتلازمة التمثيل الغذائيجودة النوم
اقرأ المقال ←
النوم

هل يمكن لبروبيوتيك أن يحسّن النوم؟ الأدلة تقول: ربما

دراسة جديدة عن بروبيوتيك والنوم مثيرة للاهتمام، لكن التوقيت والنظام الغذائي ما زالا أهم. ماذا تقول أفضل الأدلة البشرية عن بكتيريا الأمعاء والكافيين والنوم.

البروبيوتيكLactobacillus paragasseriميكروبيوم الأمعاءالميلاتونين
اقرأ المقال ←
السابق →الصفحة 3 من 3