الرئيسية →
الوسم

#melatonin

14 مقالاً

التغذية

الميلاتونين مع التحميل العظمي: تجربة واعدة لكنها مبكرة

هل يمكن لـ5 mg من الميلاتونين تحسين نتائج التحميل العظمي في نقص كثافة العظام؟ وجدت تجربة واحدة لمدة 12 شهرًا إشارة صغيرة في العمود الفقري، لكن الأدلة لا تزال أولية.

melatoninosteogenic loadingكثافة العظامosteopenia
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

نظارات الضوء الأزرق للهوس: أفضل تجربة لم تجد فائدة

هل يمكن للنظارات الكهرمانية أن تثبّت المزاج ثنائي القطب؟ لم تجد تجربة معماة على مرضى منوّمين فائدة للهوس الحاد، رغم آلية إيقاع يومي محتملة.

اضطراب ثنائي القطبالضوء الأزرقالنظارات العنبريةالإيقاع اليومي
اقرأ المقال ←
النوم

نظارات حجب الضوء الأزرق للنوم: ما الذي تُظهره التجارب فعليًا؟

هل تحسّن نظارات حجب الضوء الأزرق النوم؟ وجدت Cochrane أدلة منخفضة اليقين جدًا، بينما لم تجد تجربة على بالغين أصحاء فائدة موضوعية من عدسات المساء.

نظارات الضوء الأزرقmelatoninالإيقاع اليوميالأرق
اقرأ المقال ←
النوم

قد يكون لضوء الصباح أثر أكبر من برامج حجب الضوء الأزرق

قد تحسن برامج حجب الضوء الأزرق النوم المُبلّغ عنه ذاتيًا، لكن تجارب الغواصات تُظهر أن ضوء الصباح المراعي للإيقاع اليومي يعيد ضبط الساعة البيولوجية بسرعة أكبر.

الإيقاع اليوميالتعرض للضوء الأزرقضوء الصباحmelatonin
اقرأ المقال ←
النوم

حمض الروزمارينيك + EGCG للنوم: تجربة عشوائية محكومة صغيرة واحدة

هل يمكن لحمض الروزمارينيك وEGCG تحسين النوم؟ وجدت تجربة عشوائية محكومة صغيرة مكاسب في درجات ثانوية، لكنها أخفقت في نقاط النهاية الأولية. تعرّف إلى ما يدعمه الدليل اليوم.

أرق تحت السريريبوليفينولاتrosmarinic acidegcg
اقرأ المقال ←
النوم

اضطراب الرحلات الجوية لدى الرياضيين: لماذا يكون السفر شرقًا أشد وطأة؟

إرهاق السفر واضطراب الرحلات الجوية مشكلتان مختلفتان لدى الرياضيين. تعرّف إلى سبب إطالة السفر شرقًا لتأثر الأداء، والتدابير المضادة المدعومة بالأدلة.

اضطراب الرحلات الجويةإيقاع الساعة البيولوجيةmelatoninالمناطق الزمنية
اقرأ المقال ←
الصحة النفسية

الميلاتونين لمرض ألزهايمر: لماذا قد تهم الجرعة والمدة

الميلاتونين وألزهايمر: يشير تحليل تلوي شبكي إلى أهمية الجرعة والمدة، بينما تختبر بيانات التراجع المعرفي الطفيف (MCI) الإجهاد التأكسدي في الدماغ، لا فائدة معرفية مثبتة.

melatoninمرض الزهايمرالتراجع المعرفيالجرعة
اقرأ المقال ←
النوم

هل يمكن لتوقيت الضوء المخصص تحسين النوم في مرض باركنسون؟

وجدت تجربة من المرحلة الثانية لمرض باركنسون تحسنًا في النوم العميق مع ضوء مُوقّت حسب النمط الزمني. لماذا قد يهم التوقيت بقدر الطيف، وما الذي لم يُثبت بعد؟

العلاج بالضوءالإيقاع اليوميmelatoninchronotype
اقرأ المقال ←
النوم

نوم العاملين ليلًا: الميلاتونين مقابل الضوء الساطع مساءً

نوم العاملين ليلًا: متى قد يساعد الميلاتونين والضوء المسائي وتوقيت النوم، ولماذا تجعل المناوبات السريعة التكيف اليوماوي الكامل غير مرجح للعاملين.

melatoninالإيقاع اليوميالعمل بالمناوباتالعلاج بالضوء الساطع
اقرأ المقال ←
النوم

هل يمكن للضوء المُعزَّز بالأزرق إعادة ضبط ساعتك البيولوجية بسرعة أكبر؟

سرّع الضوء المُعزَّز بالأزرق تكيّف الساعة البيولوجية مع العمل الليلي في محاكاة لغواصة، لكن تجارب تقديم الطور والدراسات الميدانية الواقعية تحدّ من هذا الوعد.

إيقاع الساعة البيولوجيةالضوء الأزرقmelatoninالعمل بنظام الورديات
اقرأ المقال ←
الصفحة 1 من 2← التالي