Улучшает ли L-теанин сон? Что показывают исследования на людях
Может ли L-теанин улучшить качество сна? Лучшие исследования на людях указывают на умеренную субъективную пользу, но объективные показатели сна остаются неопределёнными.
Обзор: компрессионные гольфы не улучшают результаты в беге
Делают ли компрессионные гольфы бегунов быстрее? Метаанализ 2025 года не выявил измеримого улучшения результатов; одно испытание намекает на ограниченную пользу для ЖКТ во время бега.
Ограниченное по времени питание и сон: что показывают данные
Может ли более раннее ограниченное по времени питание улучшить сон? Обзоры рандомизированных исследований дают смешанные результаты, а время приёма пищи и хронотип могут быть важнее всего.
Какие программы физической активности на рабочем месте улучшают здоровье и продуктивность?
Аэробные, силовые упражнения или растяжка на работе? Надёжные данные указывают на пользу для здоровья, но не выявляют доказанного лидера по продуктивности или окупаемости инвестиций.
Лечение длительного COVID: что на самом деле работает по данным 24 РКИ
Обзор BMJ по 24 РКИ показал: до 2023 года при длительном COVID реабилитация была лучше препаратов. Что помогало, что нет и где доказательств пока мало.