← Главная
Тег

#resistance training

67 статей

Состав тела

Почему физическая активность важна для безжировой массы при снижении веса

Диета может приводить к потере безжировой массы, особенно без физической активности. Новое исследование связывает исходную чувствительность к инсулину с риском и рассматривает FGF19 как ранний признак.

тощая массаснижение весасиловые тренировкиаэробные тренировки
Читать статью →
Физиология упражнений

Водные и наземные упражнения для равновесия после 65 лет

Водные упражнения могут улучшать некоторые показатели равновесия у пожилых людей, но тренировки с сопротивлением и на равновесие лучше подтверждены для походки и подвижности.

пожилые людиaquatic exerciseтренировки на сушетренировка баланса
Читать статью →
Саркопения

Саркопения: кому физические упражнения и питание приносят наибольшую пользу?

Физические упражнения и питание при саркопении: у каких пожилых людей вероятнее наибольший прирост мышечной массы, почему различается сила хвата и как безопасно персонализировать план.

силовые тренировкипитаниепожилые людииндекс массы скелетных мышц
Читать статью →
Физиология упражнений

Может ли повседневная активность улучшить здоровье без тренировок в зале?

Могут ли ходьба, домашние дела, стояние и перерывы на движение улучшить здоровье? Данные показывают пользу, ограничения и то, почему они не заменяют упражнения.

физическая активностьходьбастояниеаэробные тренировки
Читать статью →
Физиология упражнений

Может ли нитрат свёклы улучшить подвижность после силовых тренировок?

Нитрат свёклы может улучшать подвижность в сочетании с тренировками с отягощениями у пожилых людей. Что показало пилотное исследование и неоднозначные последующие данные.

нитрат из свеклыдиетический нитратсиловые тренировкифункциональная подвижность
Читать статью →
Физиология упражнений

Меньше утомления, сопоставимый рост мышц ног? Исследование у пожилых

Пожилым при силовых тренировках, возможно, нужно меньше утомляться в подходе: небольшое исследование выявило сопоставимый прирост ног при потере скорости 10% и меньшем числе повторений.

силовые тренировкиvelocity lossпожилые людисила нижней части тела
Читать статью →
Физиология упражнений

Эластичные ленты для равновесия у пожилых: что работает

Помогают ли эластичные ленты улучшить равновесие у пожилых? Лучшие данные подтверждают укрепление ног и улучшение тестов мобильности, но не профилактику падений.

эластичные лентысиловые тренировкибаланспожилые люди
Читать статью →
Саркопения

Dioscorea esculenta и тренировки с отягощениями: что показало одно исследование

Может ли Dioscorea esculenta улучшить качество мышц при тренировках с отягощениями? Небольшое 12-недельное исследование даёт сигнал, но не доказательство улучшения функции.

dioscorea esculentaсиловые тренировкикачество мышцquadriceps
Читать статью →
Когнитивное старение

Физическая активность после УКН: лучшее равновесие, профилактика не доказана

Физическая активность может улучшать равновесие и некоторые показатели силы после умеренных когнитивных нарушений. Более высокая тренированность может снижать будущий риск УКН, но профилактика пока не доказана.

легкое когнитивное нарушениефизические нагрузкиаэробные нагрузкисиловые тренировки
Читать статью →
Физиология упражнений

Лучшие упражнения для контроля глюкозы после 50: что работает

Силовые тренировки имеют наиболее убедительную прямую доказательную базу для контроля глюкозы после 50 лет при диабете 2 типа. Аэробные упражнения могут помогать раньше.

силовые тренировкидиабет 2 типапожилые людиhba1c
Читать статью →
Старческая астения

Могут ли групповые тренировки помочь пожилым сохранить самостоятельность?

Помогают ли силовые и многокомпонентные групповые тренировки пожилым со старческой астенией сохранить самостоятельность? Улучшаются походка и сила, но твёрдых исходов мало.

общественные тренировкисиловые тренировкискорость ходьбыsarcopenia
Читать статью →
Клинические испытания

Онлайн-белок и тренировки после рака: осуществимо, но не доказано

Могут ли онлайн-консультирование по белку и силовые тренировки улучшить функцию после рака? Небольшое исследование показало высокую приверженность, но не преимущество над активной помощью.

люди, пережившие раксиловые тренировкиprotein counselingонлайн-интервенция
Читать статью →
Страница 1 из 6Вперёд →