30/03/2026Nutrição

GABA e PEA para VFC: Sinais Interessantes, Evidências Escassas

GABA ou palmitoiletanolamida podem aumentar a variabilidade da frequência cardíaca? Dois pequenos ensaios sugerem um efeito, mas exercício e incerteza complicam o quadro.

gabapeavariabilidade da frequência cardíacadominância parassimpática

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30/03/2026Saúde Cardiovascular

O exercício pode restaurar a VFC após cirurgia bariátrica?

A cirurgia bariátrica pode melhorar o metabolismo enquanto a recuperação autonômica cardíaca tarda. Quatro ECRs testaram exercício para VFC, mas os resultados seguem inconclusivos.

cirurgia bariátricadisfunção autonômicavariabilidade da frequência cardíacatônus parassimpático

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30/03/2026Atividade física

Exercício, VFC e por que a estrutura do treino importa mais do que o volume

O exercício pode melhorar a VFC? Evidências mostram benefício médio do treino, mas periodização, intensidade e modalidade moldam a adaptação vagal cardíaca e a recuperação.

variabilidade da frequência cardíacaperiodizaçãoRMSSD em repousoestrutura de treino

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30/03/2026Exposição ao Frio

ECR do Método Wim Hof Não Encontrou Benefício, mas Não Pôde Encerrar a Questão

O primeiro ECR completo do Método Wim Hof não encontrou benefício para VFC, pressão arterial, função vascular ou humor após 15 dias. Seu desenho deixa a questão maior em aberto.

método Wim Hofbanhos friosvariabilidade da frequência cardíacarespiração controlada

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30/03/2026Técnicas de Respiração

Uma Expiração Mais Longa Aumenta a VFC Além da Respiração Lenta?

Uma expiração mais longa pode aumentar a VFC mesmo na mesma frequência respiratória. O que ensaios mostram sobre respiração de ressonância, tônus vagal e efeitos duradouros.

variabilidade da frequência cardíacaproporção de expiraçãotécnicas respiratóriasparassimpático

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24/03/2026Dispositivos Vestíveis

Por que a VFC de dispositivos vestíveis falha quando o movimento mais importa

Dispositivos vestíveis de PPG podem medir bem a VFC durante o sono, mas a validação por ECG mostra que movimento e exercício podem corromper leituras diurnas de VFC.

variabilidade da frequência cardíacaprecisão de wearablestecnologia PPGmedição por ECG

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22/03/2026Sono

ECR de mindfulness com Oura: melhores escores de sono, evidências fracas

Um ECR de mindfulness com Oura por 10 dias melhorou sono e VFC medidos pelo anel, mas o controle em lista de espera e limites do dispositivo não provam benefício fisiológico.

mindfulnesseficiência do sonovariabilidade da frequência cardíacaoura ring

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16/03/2026Saúde Autônoma

Exercício, VFC e o dano autonômico oculto do câncer

O tratamento do câncer pode alterar a variabilidade da frequência cardíaca e o equilíbrio autonômico. O exercício pode ajudar, mas as evidências em reabilitação cardio-oncológica ainda são escassas.

quimioterapiasistema nervoso autônomovariabilidade da frequência cardíacatônus vagal

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15/03/2026Atividade física

Agachamentos isométricos na parede reduzem a pressão arterial por vias diferentes em homens e mulheres

Agachamentos isométricos na parede podem reduzir a pressão arterial sistólica em 3–6 mmHg. Novos dados sugerem vias diferentes para homens e mulheres.

exercício de resistência isométricopressão arterialagachamento na paredevariabilidade da frequência cardíaca

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