Elevação Matinal da Pressão Arterial: o Horário do Exercício Ajuda?
HIIT pela manhã versus à noite não alterou a elevação matinal da pressão arterial em um pequeno ensaio. Tipo de treino, cronotipo e dieta podem importar mais.
O horário da pílula anticoncepcional pode mudar o uso de combustível no exercício?
O horário da pílula anticoncepcional pode afetar a queima de gordura no exercício? Um pequeno ensaio cruzado testa a ideia, mas a orientação prática aguarda replicação.
Exercício Após a Refeição Reduz Mais os Picos de Glicose do que Antes
Uma caminhada após a refeição pode atenuar os picos de glicose melhor que exercícios antes dela. Saiba a janela ideal, o que o HIIT acrescenta e onde as evidências param.