Treinamento Concorrente para Jovens: o que as Evidências Sustentam
O treinamento concorrente de força e resistência pode melhorar a capacidade aeróbica e a potência em jovens. O que os dados sobre sequência, frequência e duração mostram.
Urolitina A em corredores de elite: sinal de recuperação, sem comprovação de desempenho
A urolitina A pode melhorar o desempenho de corredores de elite? O primeiro ECR encontrou sinais de recuperação, mas nenhum ganho significativo em VO2max, respiração ou tempo nos 3.000 m.
Força vs. cardio para gordura visceral: o teste de 2 anos
Um ensaio de 24 meses com RM constatou que força e resistência reduziram a gordura visceral de modo semelhante. A questão difícil: dá para manter alguma delas?
Dieta cetogênica para endurance: melhor queima de gordura, ritmo de prova mais difícil
A dieta cetogênica pode ajudar atletas de endurance? Revisões mostram oxidação de gordura muito maior, mas testes de ciclismo indicam maior custo de oxigênio no ritmo de prova e lacunas de segurança.