2026年3月28日抗阻训练、肌生成抑制素与肌少症：哪些发生了变化抗阻训练可适度降低患肌少症老年人的肌生成抑制素，但对虚弱成人则不然。小幅生物标志物信号能告诉我们什么，又不能告诉我们什么。myostatinsarcopenia抗阻训练阅读文章 →
2026年3月28日被动拉伸和振动能改善运动恢复吗？一项小型试验显示，有氧运动前进行被动小腿拉伸可维持一项血管标志物；15 Hz 振动或可支持运动后自主神经恢复。内皮功能vo2 max运动后恢复阅读文章 →
2026年3月28日力量训练与有氧训练对内脏脂肪的影响：为期2年的检验一项为期24个月的MRI试验发现，力量训练和耐力训练对减少内脏脂肪的效果相近。更难的问题是：你能否长期坚持其中任何一种？内脏脂肪力量训练耐力训练阅读文章 →
2026年3月28日每天3分钟VILPA能降低女性心脏风险吗？短暂的高强度生活方式活动可能降低不运动女性的心血管风险。英国生物样本库数据揭示了什么，又无法证明什么。vilpa心血管健康accelerometry阅读文章 →
2026年3月27日2型糖尿病中足球与跑步的比较：一种肌肉信号一项为期12周的小型试验发现，足球和跑步在患有2型糖尿病的老年人中引发不同的肌肉基因反应，但尚未证实对肌肉有益。atrogin-1murf-1il-15阅读文章 →
2026年3月27日FGF21与运动：外泌运动因子科学究竟揭示了什么运动会改变FGF21——一种与代谢相关、源自肝脏的外泌运动因子。以下是人体研究的发现，以及为什么水平更高并不总是更好。fgf21exerkines运动代谢阅读文章 →
2026年3月27日运动、FGF21 与 SIRT3：糖尿病心脏假说运动会改变2型糖尿病中的 FGF21，而 SIRT3 在心脏代谢疾病中下降。这一通路能修复糖尿病心脏的线粒体吗？sirt3线粒体功能障碍fgf21阅读文章 →