2026年3月20日体力活动增强式训练或可使成人的反应力量指数改善幅度大于青少年增强式跳跃训练可改善各年龄段的反应力量指数；一项荟萃分析发现，成人的改善幅度大于青少年，但剂量和安全性存在限制。反应性力量指数增强式训练牵张-缩短循环爆发力训练阅读文章 →
2026年2月26日体力活动复合训练 vs 增强式训练：证据究竟怎么说复合训练或许有助于提升力量和较长距离冲刺加速，但现有最佳证据表明，单独进行增强式训练依然能带来强劲的爆发力收益。关键在于理解其中的细微差别。复合训练增强式训练力量训练爆发力阅读文章 →