2026年3月22日代谢健康夜间人造光与代谢风险：我们已知的内容卧室和户外夜间人造光与肥胖、代谢风险及抑郁有关。以下是研究显示的结果，以及其无法证明的内容。光照暴露代谢综合征昼夜节律睡眠障碍阅读文章 →
2026年3月22日睡眠夜间光照与癌症：为何雌激素理论并不充分夜间室外光照与多种癌症有关，但一项大型子宫内膜癌研究对简单的褪黑素—雌激素理论提出了质疑。夜间光照melatonin昼夜节律癌症风险阅读文章 →
2026年3月18日睡眠个体化光照时机能改善帕金森病患者的睡眠吗？一项帕金森病2期试验发现，按昼夜型安排的光照可改善深度睡眠。为何时机可能与光谱同样重要，以及哪些方面仍未得到证实。光疗昼夜节律melatonin时间型阅读文章 →
2026年3月18日睡眠夜班睡眠：褪黑素与傍晚强光对比夜班睡眠：褪黑素、傍晚光照和睡眠时间安排何时可能有帮助——以及为何快速轮班使工作人员不太可能实现完整的昼夜节律适应。melatonin昼夜节律轮班工作强光疗法阅读文章 →
2026年3月18日睡眠蓝光、S 锥体细胞与睡眠眼镜的真正局限防蓝光眼镜是否遗漏了部分昼夜节律信号？人体研究将 melanopsin 置于首位，但 S 锥体细胞问题及其现实收益仍未有定论。蓝光眼镜melanopsin昼夜节律睡眠质量阅读文章 →
2026年3月18日睡眠富蓝光能让你的昼夜节律时钟更快重置吗？在一项潜艇模拟研究中，富蓝光加快了夜班人员的生物钟调整，但相位提前试验和真实世界现场研究令这一前景更趋谨慎。昼夜节律蓝光melatonin轮班工作阅读文章 →
2026年3月18日睡眠调整你的生物钟：琥珀色眼镜 vs. 褪黑素不做实验室检测，能调整延迟的生物钟吗？关于0.5 mg褪黑素服用时机、琥珀色眼镜、入睡时间及局限性的证据。褪黑素昼夜节律DLMO睡眠时相移位阅读文章 →
2026年3月17日心理健康可穿戴设备能在你察觉前提示情绪变化吗？可穿戴设备的睡眠和活动数据可能追踪情绪不稳定性，但基于心率变异性（HRV）的诊断主张和复发预测应用仍远超现有证据。双相障碍精神分裂症hrv昼夜节律阅读文章 →
2026年3月17日心理健康你的手机能比你更早察觉情绪变化吗？智能手机的 GPS、活动和睡眠模式可追踪抑郁与昼夜节律紊乱——但目前尚无应用能可靠预测情绪发作。数字表型分析抑郁昼夜节律智能手机传感器阅读文章 →