Cereja ácida e saúde cardíaca: o que os ensaios realmente mostram
O suco de cereja ácida chega à corrente sanguínea, mas 10 ECRs e um ensaio de três meses não encontram benefício relevante para pressão, lipídios ou insulina.
Ácido alfa-lipoico para neuropatia diabética: por que as metanálises divergem
Quatro metanálises relatam alívio dos sintomas com ácido alfa-lipoico para neuropatia diabética. Uma revisão Cochrane não encontra benefício significativo em seis meses.
Suplementos para Acne: O Que Zinco, Probióticos e Ômega-3 Podem Fazer
Suplementos para acne funcionam? Uma revisão da JAMA Dermatology encontra ensaios frágeis, sinais modestos para zinco, vitamina A insegura e dúvidas sobre ômega-3.
As bactérias intestinais determinam se suplementos ajudam no humor?
Dois ECRs sugerem que fibras e vitamina C afetam humor ou cognição apenas no contexto certo de intestino e deficiência. Ideia promissora, prova frágil, grandes ressalvas.
20 Estudos de Longevidade, Zero Dados Humanos: O Que a Ciência Realmente Diz
NMN, senolytics, mTOR e restrição alimentar — 20 estudos, seis mecanismos, oito espécies. Um problema: nada disso prova que você vai viver mais. Vamos ao que interessa.