Densidade Óssea e Fratura de Quadril: Por Que Mulheres Precisam Treinar e Caminhar
O treino de resistência de alto impacto pode preservar a densidade óssea após a menopausa. Caminhar diariamente se associa a menos fraturas de quadril por mais do que os ossos.
Levantamento de peso e saúde do assoalho pélvico: o que o estudo HiRIT constatou
Um ensaio randomizado testou levantamento de peso e exercícios de impacto em mulheres pós-menopáusicas com baixa massa óssea. Resultados para o assoalho pélvico são tranquilizadores, mas limitados.