Entrenamiento concurrente para jóvenes: qué respalda la evidencia
El entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia puede mejorar la capacidad aeróbica y la potencia en jóvenes. Qué muestran realmente los datos sobre secuencia, frecuencia y duración.
Urolitina A en corredores de élite: señal de recuperación, sin pruebas de rendimiento
¿Puede la urolitina A mejorar el rendimiento de corredores de élite? El primer ECA halló señales de recuperación, pero ninguna mejora significativa en VO2máx., respiración ni tiempo de 3000 m.
Fuerza vs. cardio para la grasa visceral: la prueba de 2 años
Un ensayo de 24 meses con RM halló que el entrenamiento de fuerza y resistencia redujo la grasa visceral de forma similar. La pregunta: ¿puedes mantenerlos?
Keto para resistencia: mejor quema de grasa, peor ritmo de carrera
¿Puede la dieta keto ayudar a atletas de resistencia? Las revisiones hallan una oxidación de grasa mucho mayor, pero ensayos de ciclismo muestran un coste de oxígeno al ritmo de carrera y lagunas de seguridad.