Entrenamiento concurrente para jóvenes: qué respalda la evidencia
El entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia puede mejorar la capacidad aeróbica y la potencia en jóvenes. Qué muestran realmente los datos sobre secuencia, frecuencia y duración.
Entrenamiento complejo vs. pliometría: qué dice la evidencia
El entrenamiento complejo puede ayudar a la fuerza y a una aceleración más prolongada en sprint, pero la mejor evidencia dice que la pliometría sola sigue aportando mucha potencia. He aquí el matiz.