الرئيسية →

الساركوبينيا

15 مقالاً

المقاومة الابتنائية: حقيقية، لكنها ليست خللًا يستمر طوال اليوم

هل تقاوم العضلات المتقدمة في العمر البروتين؟ تُظهر دراسات المتتبعات البشرية عجزًا صياميًا متواضعًا، واستجابات وجبات متباينة، ونتائج مختلطة للتمارين.

المقاومة الابتنائيةتخليق بروتين العضلاتleucine
اقرأ المقال ←

تمارين المقاومة قد تستعيد القدرة الوظيفية بعد سن 65

نظرة عملية إلى كيفية تحسين تمارين المقاومة مرتين أسبوعيًا للقوة وسرعة المشي السريعة والهشاشة لدى كبار السن، وما الذي يمكن لنتائج التصوير بالرنين المغناطيسي إثباته وما لا يمكنها إثباته.

تدريب المقاومةكبار السنالهشاشة
اقرأ المقال ←

تدريبات المقاومة مع الأحماض الأمينية الأساسية: أقوى دليل لصحة العضلات

حسّنت تدريبات المقاومة مع الأحماض الأمينية الأساسية مؤشرات مرتبطة بالعضلات لدى النساء الأكبر سنًا. وتظل بيانات تواتر الوجبات ارتباطية، لا علاجًا.

تدريب المقاومةالأحماض الأمينية الأساسيةmyostatin
اقرأ المقال ←

هل يمكن لتدريب قبضة اليد أن يحسن التوصيل العصبي مع التقدم في العمر؟

وجدت تجربة عشوائية صغيرة أن أربعة أسابيع من تدريب قبضة اليد حسّنت التوصيل العصبي الحركي لدى البالغين الأصغر والأكبر سنًا. ما الذي يعنيه ذلك وما لا يعنيه.

sarcopeniaالوصلة العصبية العضليةتساقط الوحدات الحركية
اقرأ المقال ←
الصفحة 1 من 2← التالي