13 مارس 2026هل يمكن للأجهزة القابلة للارتداء أن تساعد كبار السن على مكافحة الساركوبينيا؟يمكن لأهداف الخطوات عبر الأجهزة القابلة للارتداء زيادة النشاط لدى كبار السن، لكن الأدلة لا تُظهر أن المشي وحده يعكس الساركوبينيا. إليك ما ينجح.sarcopeniaقوة القبضةمؤشر العضلات الهيكليةاقرأ المقال ←
10 مارس 2026هل تسبب أدوية GLP-1 فقدان العضلات؟ ما الذي تُظهره البيانات البشريةهل يسبب أوزمبيك وغيره من أدوية GLP-1 فقدان العضلات؟ نستعرض الأدلة البشرية غير المؤكدة، والمخاوف لدى كبار السن المصابين بالسكري من النوع الثاني، والاحتياطات العملية.ناهضات GLP-1ozempicwegovyاقرأ المقال ←
9 مارس 2026فقدان الوزن بعد 55: لماذا يغيّر تدريب المقاومة المعادلةللبالغين بين 55 و70 عامًا المصابين بالسمنة، قد يقلل تقييد السعرات الدهون لكنه قد يأتي على حساب العضلات والعظام. وتؤيد الأدلة اقترانه بتمارين المقاومة والتمارين الهوائية.تقييد السعراتتدريب المقاومةكارديواقرأ المقال ←