البروتين للعضلات المتقدمة في العمر: تحمّل أفضل لا كتلة سحرية
هل يمكن لمزيد من البروتين حماية العضلات المتقدمة في العمر؟ حسّنت تجربة صغيرة تحمّل المشي دون زيادة الكتلة الخالية من الدهون؛ وتظل الرياضة الشريك الأقوى.
حركات الفك لألم الرقبة المزمن: واعدة لكنها غير مثبتة
هل يمكن لفتح الفك وإغلاقه أثناء تمارين الرقبة أن يقلل ألم الرقبة المزمن؟ تقول تجربة عشوائية محكومة واحدة نعم، لكن تأثيراتها الهائلة على نحو غير معتاد تحتاج إلى تكرار.