6 أبريل 2026التغذية

عصير الشمندر لقدرة العدو السريع: ما الذي تُظهره الأدلة

هل يمكن لعصير الشمندر تحسين قدرة العدو السريع؟ وجد تحليل تلوي فائدة صغيرة وانتقائية، بينما تبقى المشروبات متساوية التوتر سؤالًا مفتوحًا.

عصير الشمندرمكملات النتراتأداء السرعةالقدرة القصوى

اقرأ المقال ←

5 أبريل 2026التغذية

مسحوق البرباريس لضغط الدم: ما توصلت إليه تجربة عشوائية محكومة واحدة

خفض مسحوق البرباريس ضغط الدم الانقباضي إلى جانب الدواء في تجربة عشوائية محكومة صغيرة واحدة. تعرّف إلى معنى النتيجة وما لا تثبته وثغرات السلامة الرئيسية.

البربريسضغط الدمخافض للضغطأكسيد النيتريك

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026التغذية

الشمندر وتباين معدل ضربات القلب بعد التمرين عقب انقطاع الطمث: ما نعرفه

هل يمكن لنترات الشمندر أن تحسن تباين معدل ضربات القلب بعد التمرين عقب انقطاع الطمث؟ تقدم تجربتان صغيرتان مؤشرًا، لكن ارتفاع ضغط الدم وحدود الدراسات يحدّان منه.

hrvأكسيد النيتريكعصير الشمندرما بعد انقطاع الطمث

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

تاكسيفولين وضغط الدم: بيانات قوية من الجرذان، ولا دليل بشري

أرخى تاكسيفولين شرايين الجرذان عبر قنوات الكالسيوم ومسارات البطانة، لكن غياب التجارب البشرية وضعف التوافر الحيوي يحدّان من وعوده لضغط الدم.

taxifolinضغط الدمpolyphenolتوسع الأوعية الدموية

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

إل-أرجينين وتلوث المرور: إشارة مستهدفة لضغط الدم

هل يمكن لإل-أرجينين أن يخفف تأثير تلوث المرور في ضغط الدم؟ تقول تجربة عشوائية محكومة لدى بالغين بضغط دم مرتفع نعم، لكن دراسات التمارين تحدّ من الحماس حاليًا.

l-arginineضغط الدمnitric oxideصحة الأوعية الدموية

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

إل-أرجينين لمقدمات الارتعاج: التوقيت يغيّر قوة الأدلة

قد يقلل إل-أرجينين خطر مقدمات الارتعاج قبل ظهورها، لكن بيانات العلاج محدودة. ما الذي يعنيه تحليل تلوي لعام 2025 للحمل عالي الخطورة؟

l-arginineتسمم الحملالحملأكسيد النيتريك

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

تفَل العنب لضغط الدم: محتمل، غير مثبت

هل يمكن لبوليفينولات تفل العنب وL-أرجينين خفض ضغط الدم؟ الآلية محتملة، لكن التجربة الوحيدة لا تورد الأرقام اللازمة لتقييمها.

أكسيد النيتريكl-arginineارتفاع ضغط الدمتفل العنب

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

عصير الشمندر لضغط الدم: لماذا قد لا تنجح الكميات الأكبر

قد يخفض عصير الشمندر ضغط الدم بدرجة متواضعة، لكن تجربة صغيرة وجدت أن الجرعات الأقل تفوقت على الجرعات العالية. إليك ما تدعمه الأدلة.

عصير الشمندرضغط الدمارتفاع ضغط الدمنترات

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

عصير الشمندر يفيد التمدد بوساطة التدفق، لا القوة، لدى مستخدمي AAS

وجدت تجربة تبادلية صغيرة أن عصير الشمندر حسّن وظيفة بطانة الأوعية لدى لاعبي كمال الأجسام مستخدمي AAS، دون تغيير ضغط الدم أو القوة.

عصير الشمندرتكميل النتراتوظيفة البطانة الوعائيةتوسع الأوعية بوساطة التدفق

اقرأ المقال ←

28 مارس 2026النشاط البدني

هل يمكن للتمدد السلبي والاهتزاز تحسين التعافي بعد التمرين؟

حافظ تمدد ربلة الساق السلبي قبل تمارين الكارديو على مؤشر وعائي في تجربة صغيرة واحدة؛ وقد يدعم الاهتزاز بتردد 15 هرتز التعافي العصبي الذاتي بعد التمرين.

وظيفة البطانة الوعائيةvo2 maxالتعافي بعد التمرينnitric oxide

اقرأ المقال ←

15 مارس 2026التغذية

النترات الغذائية تحسّن مؤشرات الأوعية الدموية، لكن الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية غير مثبتة

قد يحسّن عصير الشمندر والخضروات الورقية التوسّع بوساطة التدفق وتيبّس الشرايين، لكن التجارب لم تُظهر نوبات قلبية أو سكتات دماغية أقل.

عصير البنجرأكسيد النيتريكالتوسع الوعائي بوساطة التدفقضغط الدم

اقرأ المقال ←

15 مارس 2026النشاط البدني

قد يُخفّض تدريب المقاومة الدائري ضغط الدم بعد سن الستين

وجدت مراجعة عام 2025 لتدريب المقاومة القائم على الدوائر انخفاضًا في ضغط الدم وتيبّس الشرايين لدى كبار السن. إليك ما تستطيع التجارب إثباته وما لا تستطيع.

تدريب مقاومتدريب دائريضغط الدمصلابة الشرايين

اقرأ المقال ←

الصفحة 1 من 2← التالي