الشمندر وتباين معدل ضربات القلب بعد التمرين عقب انقطاع الطمث: ما نعرفه
هل يمكن لنترات الشمندر أن تحسن تباين معدل ضربات القلب بعد التمرين عقب انقطاع الطمث؟ تقدم تجربتان صغيرتان مؤشرًا، لكن ارتفاع ضغط الدم وحدود الدراسات يحدّان منه.
هل يمكن للتمدد السلبي والاهتزاز تحسين التعافي بعد التمرين؟
حافظ تمدد ربلة الساق السلبي قبل تمارين الكارديو على مؤشر وعائي في تجربة صغيرة واحدة؛ وقد يدعم الاهتزاز بتردد 15 هرتز التعافي العصبي الذاتي بعد التمرين.